De flesta människor misslyckas med att sluta röka många gånger innan de till slut stannar. Faktum är att nikotinberoende är svårare att slå än kokain eller missbruk heroin. Skrämmande va inte det att tobaksbolagen lagligt kan tillverka och sälja skadliga beroendeframkallande produkter samtidigt mindre beroendeframkallande substanser är illegal.Stopping röka är en utmaning, och som med alla utmaningar i livet du har fått för att ge dig själv den bästa chans att inte misslyckas. Jag tror att tänkesätt spelar en stor roll för om du ska lyckas eller not.Some människor plötsligt bestämmer att de ska sluta där och då, och de gör. Andra satt ett datum för deras stora sluta röka dag, eller tänka på det ett tag och förbereda sig. De två mest populära Nyårslöften är antingen att sluta röka eller gå ner i vikt och de flesta av oss att bryta våra resolutioner så det är inte konstigt att det finns så många av oss fortfarande röker. Varje vecka måndag är inställd dag för många människor att börja banta eller sluta röka, som egentligen bara fungerar om du har förberett yourself.Preparation kan göra stor skillnad i att hjälpa dig att kontrollera dina utträde symptom och frestelser i början av ditt försök . Först och främst bör du göra en lista över varför du vill sluta röka, studera den listan och du kommer att se att du har en massa goda skäl för att sluta. Säg till dig själv att ja du kan avsluta ditt missbruk, att du har kontroll över ditt liv och inte tobaken companies.Stopping rökning är en livsförändrande upplevelse och för att lyckas måste du vara redo för din förändring i livsstil. Det är en bra idé att ta bort alla spår av rökning från ditt hem. Bannlys tändare och brickor aska till de mörkaste hörnen av dina skåp och lådor om du inte kan få dig själv att kasta bort dem. Kasta den sista av dina cigaretter ut under kvällen innan du avslutar. Jag vet att vissa människor lyckas hålla ett pack av cigs och ändå sluta men för mig som är onödig tortyr och ökar chanserna att du börjar again.Ideally du borde inte röka inne i ditt hem för en stund innan din stora stop dag. Låt den fruktansvärda lukten försvinna och frisk luft i. Gör ditt hem en rökfri zon före och efter stopping.Ask dina vänner och familj om hjälp. Fråga icke rökare att inte föreläsa dig och berätta att du bättre inte hade börja igen som är som ett rött skynke för mig. Fråga rökare att inte röka i ditt hem och att aldrig ge dig en cigarett. Rökare som erbjuder dem som försöker sluta röka är en av de främsta orsakerna till att starta again.Unless du är väldigt modig och gå cold turkey se till att du har din sluta röka hjälpmedel redo. De hjälpmedel kan vara en eller en blandning av: Nikotin PatchesNicotine GumInhalatorSelf Hypnotism DVD /video /ljud /mp3Motivational CoursesBooks /EbooksElectronic CigarettesStop Rökning Cash CansLaser TherapyMicrotabsLozengesStop Rökning DiaryYou kan även ställa in en blogg och eller forum för att hjälpa dig själv och andra. Ömsesidig uppmuntran kan vara en kraftfull form av motivation för att stanna och bo stopped.Lay i några godsaker för dig själv. Viktökning är ofta ett bekymmer med rökavvänjning, men har massor av lågt kaloriinnehåll, behandlar låg fetthalt att knapra cravings borta helps.Finally Tänk på dina skäl för att sluta röka regelbundet och särskilt om din beslutsamhet börjar försvagas. Påminn dig själv precis vad skada de gör för att din kropp och ditt liv och berätta för dig själv och världen att ja du kan sluta röka.
