Vi är mycket upptagna med att utveckla och skriva upp övningar för män som har Alzheimers och demens. Medan män och kvinnor njuta av massor av av samma typer av övningar, vi behöver innehålla mer arbete som vädjar särskilt till äldre men.Our minne är en av de mycket viktiga funktioner i vår hjärna. Det är nyckeln till alla i sekvens som vi någonsin har absorberat och vår minns av denna information är det lämplighetsprov som gör oss till dem vi är. Såvida du inte är en av de ytterst sällsynta medborgare med ett fotografiskt minne, skulle du förmodligen vill lägga till i ditt minne capabilities.Before du studerar för din nästa tenta, kanske du vill använda några strategier för att öka ditt minne av viktiga i ordning. Det finns ett antal försök och utprovade metoder för att förbättra minnet. Dessa strategier har redovisats inom kognitiv psykologi litteratur och erbjuder ett antal bra sätt att förbättra minnet, förbättra minns, och öka retention av i order.Structure och ordna den information du studerar. Forskare har fastställt att informationen är organiserad i minnet i anslutna kluster. Du kan ta utvecklingen av detta genom att strukturera och organisera det material du studerar. Försök att gruppera liknande koncept och termer tillsammans, eller göra en skiss av dina anteckningar och lärobok läsa att bistå gruppen anslutna concepts.Tips för minnet improvements1. Uppmärksam. Du kan inte tänka något om du aldrig lärt sig det, och du kan inte lära sig något som är, koda in den i din hjärna om du inte betalar tillräckligt med koncentration till det. Det tar ungefär åtta sekunder av uppsåt samlingspunkt för att bearbeta en bit av information i hela hippocampus och i rätt minne centrum. Så, ingen multitasking när du behöver koncentrera! Om du vidarekopplar enkelt, försöka få information på ett lugnt kvar där du brukar vara interrupted.2. Engagera så många sinnen som möjligt. Även om du är ett diagram elev, läsa högt vad du vill komma ihåg. Om du kan läsa det rytmiskt, ännu bättre. Försök att berätta för att färger, texturer, dofter och smaker. Den fysiska handlingen att skriva om information kan hjälpa avtryck den på din brain.3. Vara motiverad och hålla en optimistisk attityd. Säg till dig själv att du önskar att studera vad du behöver för att komma ihåg, och att man kan lära sig och komma ihåg det. Säger själv att du har ett dåligt minne i realism hämmar förmågan av din hjärna att komma ihåg, medan positiv mental rådgivning sätter upp ett hopp om success.4. Koncentrationen av en person har en allvarlig inverkan på hans /hennes memorera aptitude. Du kan avsevärt förbättra ditt minne genom att fullt ut kunna fokusera på saker. Den extra din tro, ju mer du kommer ihåg. Dont vidarekoppla meddelandet och hålla sig borta från att bli distraherad, och samtidigt hålla fokus skarp och intakt. Lyssnar försiktigt på en sak i taget, som andra saker kan säkert bo hända lite later.5. En skarp minne har en grupp att göra med en livsstil. Ät passar att bli bättre ditt minne. Din kost bör bestå av gröna bladgrönsaker och massor av färska frukter. God näringsrik kost är inget mindre än absolut nödvändigt för att upprätthålla en fin kvarhållande makten. Så mycket som en vältränad kost är viktigt, är det jämnt viktigt att ta rätt sömn, ca 6-8 timmar på en dag. Dålig sömn kan faktiskt skada din reminiscens, så försök att göra en genomförbar tidsplan och fäster den.
