Har du problem att smälta maten? Upplever du ofta uppblåsthet, magproblem, rapningar, väderspänning, huvudvärk på grund av matsmältningsbesvär? Detta går att bevisa att du har problem med din matsmältning. Ta reda på orsaken till detta problem och se hur du kan bota dem. Läs den här artikeln för att förbättra din hälsa conditions.Causes för matsmältningsbesvär är: Förbrukning av okokt livsmedel fattiga äta praxis Förorenade waterChances av sådana problem uppstå på grund av råa eller rå mat. När matrester inte gå sönder i mindre partiklar det leder till magproblem. Kom ihåg, att äta mat som tillagas väl så att det inte leder till complications.Poor äta praxis, är låg fiber diet annan orsak till detta. Så, är toppen att äta mat rik på fiber såsom gröna bladgrönsaker, en hel del fräscha sallader, baljväxter och grodda gram, fullkornsbröd, havre, majs etc. Grönsaker när äts råa har bättre näringsvärde än en kokta. Likaså är enzymer som finns i överflöd i grodda gram och opastöriserad mjölk. Dessa enzymer är nödvändiga för att absorbera de näringsämnen som finns i kroppen och även främja god matsmältning health.Artificial fiber skadar tarmen genom hårt skrapa slem-fodrade membran. Inte mer än äta fiberrik mat, måste du komplettera den med mycket vatten intag. Om inte kompletteras med vatten, kan det blockera faktiskt tarmen och förvärra förstoppning problems.Lack av rent eller kokt vatten är en annan orsak till magproblem. Det är viktigt att konsumera mycket vatten, ungefär runt 8 till 10 glas varje dag. Det medför ordentlig avföring som är nödvändigt för att förbli vid god hälsa. Uttorkning resulterar i förstoppning, huvudvärk och migrän, som kommer att leda till högt blodtryck, etc.Add PMS-symptom, hjärtsjukdomar och hormonell obalans urindrivande frukter och andra livsmedel till din diet, såsom tall äpple, vattenmelon, körsbär, selleri, persilja rot, gurka, kronärtskockor, vattenkrasse etc. Detta kommer att öka din vätskeansamling, avgifta kroppen och öka urinering. Ät mindre mängd livsmedel vid varje måltid. Håll det enkelt att undvika att gasbemängt känslan. Ät en varierad kost under hela dagen, men håll den sort som ett minimum för varje meal.Fruits kommer också att hjälpa dig att sänka blodtrycket vilket är mycket viktigt för friska njurar och hjärta. Därför, utveckla goda matvanor för att förbättra din hälsa.
