Vikten av våra ögon kan bäst förstås genom att leva en dag i våra liv med våra ögon stängda. För att förstå värdet av synen, bör man tänka sig ett liv saknar synförmåga. Om du vill njuta av god syn under en längre tid och om du vill skydda dig från långsiktig och bestående synskada, bör du hålla ögonen properly.You kan förbättra din syn genom att: Regelbundet få dina ögon kontrolleras av din läkare Undvika sitter för nära tv undvika exponering för datorskärmen för lång tid att ta ordentligt skydd när man gör farliga aktiviteter som svetsning, etc UV experiment Med hjälpåtgärder så tidigt som possibleA bra och näringsrik kost kommer att hjälpa oss att förbättra vår syn. Följande vitaminer och mineraler är av hjälp med att förbättra vårt eyesight.a. Vitamin A. Finns i överflöd i morötter En antioxidant Minskar macular degenerationb. Vitamin C Producerar kollagen Kombinera gärna med andra vitaminer för att skydda bindväv i iögonf. zink Stärker öga cellsd. Omega 3-fettsyror som finns i överflöd i Fiskolja saktar macular degeneratione. Aloe Vera Rik på Ambrotose Förbättrar immunitet och förhindrar ögat infections.f. Vitamin B 12 Assist i bildandet av röda blodkroppar mycket viktigt för kroppen som helhet och ögat i particularg. Blåbär extrakt Förbättrar natt visionh. Aspalathus innehåller antioxidanter bra för ögat hälsa och immunförsvar functionsi. Mahonia vindruvsextrakt. håller näthinnan i god shape.Mere intag av vitaminer och mineraler hjälper inte om vi inte ger regelbundna övningar för våra ögon. Övningar hjälper våra ögon på följande sätt: 1. Övningar leda till intag av extra syrgas. Detta ger ytterligare syre för ögonen. Ögon konsumera så mycket som en fjärdedel av vår totala syre intake2. Övningar minska stress och spänningar. Dessa två onda ting bidra mycket till synnedsättning. Olika former av spänningar leder till olika former av complicationsCheck in några bra Eye ExercisesHold spetsen på en penna på ett avstånd av en fot från ett öga. Stäng det andra ögat. Koncentrera dig på den hålls nära penna och något föremål placeras längre på ett alternativ basis.Consciously blinka minst 11:50 i en minut. Detta kommer att smörja ögat och minska spänningar i kroppen. Försök sedan att snabbt fladder blinka under minst 10 och 20 times.Teach ditt sinne för att se hela bilden framför dina ögon och inte bara den primära mål i sikte. Inte ignorera de perifera bilderna ses av eye.By kombinera fysiska, psykologiska och näringsmässiga aspekter och övningar, kan du förbättra din syn på en kort tid. Bra syn bidrar till sinnesfrid och detta i sin tur bidrar till kvaliteten på visionen. Passar in i denna onda cirkel och njuta av god syn hela din life.Hence om du vill njuta av god syn under en längre tid och om du vill skydda dig från långsiktig och bestående synskada, bör du hålla ögonen ordentligt. Här är för din hälsa!
