Om du tror att din hjärna inte fungerar så bra som det brukade, då du är förmodligen rätt! När vi blir äldre vår hjärnans funktion minskar och själva hjärnan krymper med åldern, men du kan vidta åtgärder för att bekämpa detta och se till att du håller skärpan. Som med allt som rör din kropp, om du vill hålla hjärnan fungerar i god ordning du kommer att behöva ta lite övning, så här är några saker du kan göra för att hålla din hjärna fit.Puzzles och Sinne GamesSolving pussel är en stor sätt att utöva din grå eftersom att göra dem får dig att tänka och använda flera hjärnfunktioner. Du måste använda icke-linjärt tänkande, form erkännande, matematik och resonemang för att nå slutsatser att lösa pusslet och det är en riktig workout för brain.Puzzles kommer i alla typer av format från den allestädes närvarande korsord och Sudoku-pussel i tidningen genom till fysiska pussel som Rubiks kub. Praktiskt och bärbara, de är något du kan göra nästan var som helst när du har ledig time.Try Ny mat eller matlagning Något DifferentFood är en fröjd för alla sinnen och detta stimulerar hjärnans aktivitet kineserna har ett talesätt som livsmedel måste vädja till tre sinnen, smak, lukt och syn och det är anledningen till att äta ny mat eller ännu bättre, förbereda nya rätter är så bra mental exercise.One av nycklarna till att upprätthålla hjärnans kondition och ökad minnesfunktion är att hålla hjärnan stimuleras med nya och annorlunda upplevelser. Mat är också en av de saker som vi alla måste göra som en del av vårt liv och hjärnan spelar en mycket tung roll i vår njutning av mat eftersom det är så viktigt för vår överlevnad. Genom att införa nya livsmedel vi ökar mental aktivitet eftersom hjärnan fattar ett sådant stort intresse för vad vi lägger i vår mouths.Listen till MusicMusic är en källa till utmärkt hjärnstimulansen och spela lite musik, all musik, för ännu ett par minuter varje dag är en stor hjärna träningspass. Klassisk musik tros vara den mest effektiva formen av musikalisk intellektuell stimulans men bäst att spela olika typer av musik och skapa variation och intresse för ditt lyssnande enjoyment.Add ett stänk av färg till din LifeBright och varierande färger stimulerar hjärnan så försök målning ditt hem med olika och intressanta färgscheman. Du kan också använda mönstrade tapeter och lägga till den totala effekten med golv och gardin behandlingar. Lägga blommor är också en bra idé eftersom du inte bara lägga till färg till ditt liv men stimulerar din lukt sinnen till med smells.Dont glömmer att ta med samma färg och variation till din trädgård och lägga fågelholkar och mat för att locka wildlife.SocializeBuilding och upprätthålla starka sociala relationer är bra för din hjärna eftersom du interagerar med andra människor och detta är oförutsägbar aktivitet när det kommer till din hjärna fungerar. Du tränar hela tiden din hjärna när du är engagerad i en konversation och tänkande om nära och kära är bra för din allmänna känsla av välbefinnande i alla fall. Människor som tenderar att vara ensamvargar är också tänkt att vara mer benägna att depression och Alzheimers.By nu kommer du att se att det finns en gemensam faktor i alla dessa aktiviteter, variation, krimskrams, ständig förändring, använder flera sinnen och så vidare. Det viktiga är att ständigt söka nya sätt att använda din hjärna och att mata den nya erfarenheter och upplevelser.
