Ett stort problem som kontorsarbetare kan drabbas av är karpaltunnelsyndrom och andra typer av seninflammation. Genom att använda ergonomiska möbler, såsom specialdesignade musmatta och tangentbord, kan detta förhindras eller lindras. Dessutom kan kontorsanställda använda ergonomiska övningar och metoder för att hjälpa, liksom att ta korta pauser från arbetet ofta, klädd halvvantar för att hålla händerna varma och se till lederna är inte ständigt i kontakt med hårda ytor. Till exempel, när du skriver handleden ofta träffar ett skrivbord, så att ha en musmatta med en mjuk yta vid handleden platsen hjälper en kontorist.
Lindra överansträngning
Ögontrötthet är ett vanligt klagomål för många arbetare. Typiska symptom på irriterade ögon inkluderar suddighet, täthet, vattning, dubbelseende och huvudvärk. Enkla ergonomiska övningar kan lindra ögontrötthet. En vanlig regel är den 20/20 regeln. Varje 20 minuter, bör en kontorist ta en paus och ser 20 meter bort i 20 sekunder. Det hjälper också att inte stirra in i en datorskärm från en mycket nära skillnad. Ergonomiska metoder lär kontorsanställda att arbeta så långt från en skärm som de kan, förutsatt att de kan fortsätta att läsa och se på skärmen.
Lindra smärta i nedre ryggen
arbetsstolar orsakar ofta kontorsanställda att uppleva smärta i nedre ryggen, samt ben. Det finns många ergonomiska stolar till försäljning som kan bidra till att minska rygg och ben. Många av dessa stolar fokusera på sex saker: armbåge mått, lår mått, kalv åtgärd, svankstöd, vila ögonhöjd och armstöd. Alla dessa faktorer samverkar för att säkerställa att en kontorist som kan ofta tillbringar åtta eller fler timmar per dag sitter inte lider av ryggont och benskada. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa