Fördelar av endorfiner

Endorfiner är signalsubstanser som hjälper kroppen att hantera smärta, stress och känslomässiga problem. De är ansvariga för patientens förmåga att känna glädje. Fysisk aktivitet producerar endorfiner som hjälper patienterna att må bättre under aktiviteten och efter träningen avslutas. Detta kan ha en fördel för patienter som lider av psykiska störningar. Stress Relief

Enligt Kate Hartzell, en familj sjuksköterska utövare med Cabrillo College Health Services, skratt och motion frisättning beta-endorfiner, som har en gynnsam effekt under stress. Stress och ångest orsakar hälsoproblem såsom högt blodtryck och dämpa immunförsvaret. Frigörandet av endorfiner genom motion och skratt bidra till att undanröja den risken. Hartzell rekommenderar vidare att hitta något som kommer att uppmuntra skratt under tider av stress.
Lindra Depression

Orsakerna till affektiva störningar såsom depression är okänd, men enligt Ohio State University Medical Center, endorfiner reglerar positiv stämning. Signalsubstanser som serotonin styr produktionen av endorfiner, som är hjärnan kemikalier ökade med antidepressiva. Läkare rekommenderar motion som en del av ett behandlingsprogram för depression eftersom motion hjälper frigöra endorfiner, enligt Mayo Clinic. Både motion och skratt endorfiner frisättning, vilket kan förbättra stämningen och hjälpa personer med mild till måttlig depression.
Främja fysisk aktivitet

De positiva känslor som kommer från endorfiner kan faktiskt bidra till att uppmuntra dig att fortsätta träna. Endorfiner är inte beroendeframkallande, men det kan vara svårt att bortse från det positiva sättet övningen känns. Fysisk aktivitet och motion är viktiga aspekter av god hälsa. Endorfiner är ett naturligt sätt att må bra och få frisk på samma gång.
Smärtlindring

Enligt Columbia Encyclopedia, endorfiner och morfin har liknande egenskaper för att lindra smärta. Patienter som behandlar kronisk smärta producera mer endorfiner, och morfin påverkar receptorerna opiater neuron i hjärnan för att minska smärta på samma sätt som endorfiner påverka dessa smärtreceptorer Addera aptitnedsättande
.

Endorfiner kan också ha en positiv effekt på mat cravings, särskilt kolhydrater. Enligt The Diet Channel, övning som frigör endorfiner kan tillgodose hjärnans behov av att skapa balans under tider av stress. Sådana stressiga tider uppmuntra överätande eller cravings för ohälsosamma livsmedel, vilket också frigör endorfiner. Ersätta träning eller andra aktiviteter som frigör samma endorfiner kan hjälpa till att eliminera cravings för sockerhaltiga eller feta livsmedel.