När jag var ung, hade min ögonläkare gett mig en enkel övning att utföra ett par gånger under dagen. Jag blev ombedd att hålla i en penna på ett avstånd från eyethen räkna tio, ta den några inches närmare och räkna tio again.This process skall fortsätta tills pennan fördes ända upp till nästippen. Vad jag var att betona på medan du gör övningen var att jag var för att anstränga mina ögon för att se pennan tydligt, så att man skulle bilda en enda bild, vid varje distance.The doktorn sagt dessa enkla övningar ordinerades att hålla ögonmusklerna frisk och vältränad. Släpar ögonmusklerna resulterar ofta i kisade eyesa vanligt och mycket pinsamt problem! Ögongloben rörelser, upp ner, höger vänster som ni kanske har sett de östra dansarna utför, är också en form av ögon-motion. De ögonrörelser hålla ögats muskler och därmed ögonglober i stället de är något liknande de stretchövningar som vi gör, bara de är för ögat Läkarna är faktiskt rätt!. Regelbundna öga övningar hjälper i rörelse och sammandragning av ögats muskler och därmed hålla dem friska. Räknaren argument för denna teori kan vara att våra ögonmusklerna, som främst sysslar med att positionera ögongloben och hålla den på plats inte är vana vid en sådan kraftig upphandlande och ansträngande rörelser. Du kanske har hört talas om ett medicinskt tillstånd som kallas lata ögon syndrom som händer på grund av försvagningen av ögat muscles.Propounders och anhängare av ögat övningar tror att om du fysiskt använder din ögonmusklerna, dvs du tränar dem, du kommer inte ens att drabbas från refractive visuella fel som närsynthet och översynthet. De säger att kroniska spänningar i ögonmusklerna antingen orsaka ögongloben till kontraktet eller att förlänga som är den grundläggande orsaken till ögonproblem. Lindra denna kroniska spänningar kräver tålamod och regelbunden träning och det enda sättet att göra detta är att utöva ditt öga muscles.Its mycket viktigt att hålla ögonen välsmord vid alla tidpunkter. Ett bra sätt att göra detta är att blinka dina ögon, eftersom våra revakörtlarna ligger i våra övre ögonlock och de kommer omedelbart väta ögonen. Du kan också blinka ett öga i en tid som denna är också ett öga övning! Nu låter gå vidare till några enkla öga övningar som hjälper till att hålla ögat muskler i bra form! * Den första är en mycket vanlig övning som alla weve stöter någon gång eller det andra. Dess mycket gillar pennan motion jag talade om i början. För detta, rita bokstaven E på en bit papper. Nu först koncentrera sig hårt på den översta baren, då den lägsta bar och slutligen centrum. Upprepa övningen, och varje gång du upprepar det, hålla flytta tillbaka pappret med ett par meter. Fortsätt tills du inte kan se E på pappret längre. * En annan övning du kan prova är outstretching handen och vicka fingrarna och notera deras rörelse. Om du inte kan se den första gången, ta din hand närmare och försök igen. Fördelen med denna övning är att det stimulerar cellerna i dina ögon som hjälper i det perifera seendet. * Nästa gång det är också väldigt lätt! Du måste ha sett det på baksidan täcker av aktivitet böcker men vi var för unga för att förstå dess fördelar. Först blunda och föreställa en cirkel i ditt sinne. Sedan kontrakt cirkeln till en oval och rita siffran 8 runda det. Självklart, måste du göra allt detta klottra i ditt sinne, tänk bara du har fick en penna fäst näsan! Vad du måste lägga vikt på medan du gör denna övning är att du har fått följa hela handen (och näsa!) Rörelser med ditt öga! Så koncentrera hårt! * Spela ögonläkare och köpa ett öga diagram, den ena youre gjort att titta på och läsa från vid varje ögonklinik du besöker. Blicka upp på diagrammet då och då, när du är på jobbet, eller bara läsa. Du kan även prova med andra saker också, bara inte koncentrera sig hårt på ett visst objekt eller ord youre tittar på, men uppmärksamma hela utrymmet runt den. Dont hålla stirrar på ett ord, men titta på varje ord youre behandlingen och försöka komma ihåg att konstruktionen av meningen som helhet. Detta kommer att hjälpa dina ögon inte att fixa sig ett enda ord i taget, och kommer därmed att koppla ditt öga muscles.Take dessa ögat övningar som ett spel. Detta kommer att bygga ditt intresse tills du gör det till en vana att träna dem regelbundet. Gradvis, youll hitta youre anstränga ögonen mindre och samtidigt förbättra din koncentration krafter också!
