Fördelar med Magnesium kosttillskott

En tillräcklig försörjning av vitaminer och mineraler i vår dagliga kost är avgörande för upprätthållandet av vår allmänna hälsa. Magnesium är en av de viktiga mineraler som kroppen behöver, och det måste ingå i en hälsosam kost. Läs vidare för att lära mer om de positiva hälsoeffekterna av magnesium. Bone Development

Magnesium är viktigt i en sund utveckling av starka ben och tänder. En undersökning från 2006 av "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" (se Resurser nedan) fann att tonårsflickor som var försedda med ett dagligt intag av 300 mg magnesium visade en högre, mer sund nivå av benmineralinnehåll än de som fick en placebo (se Resurser).
Osteoporos

Samma undersökning från 2006 hänvisade också till den viktiga roll som magnesium spelar öka benmassan, vilket är avgörande för att förebygga och behandling av osteoporos. Intaget av magnesium hjälper till att bromsa och i vissa fall till och med omvända benförlust.
Kalciumabsorption

ett ökat intag av kalcium, ett viktigt mineral som kroppen behöver, är ineffektivt utan en ökning av intaget av magnesium för att kalcium absorption i blodet.
Heart Disease

Magnesium spelar en roll i förebygga och behandla ett antal villkor som påverkar hjärtat, som inkluderat arytmi, högt blodtryck, högt kolesterol och kranskärlssjukdom. Magnesium hjälper också musklerna slappna av, och kan förhindra den extrema hjärtat kontraktion som orsakar hjärtinfarkter.
Magnesiumbrist

Magnesium tillskott är bra för att lindra symptom på magnesiumbrist, inklusive kramp i benen, låg aptit, trötthet, depression, huvudvärk, illamående, kräkningar och högt blodtryck. Addera Astma

Enligt Magnesium Online Library, är magnesium fördelaktigt vid behandling av astma genom att underlätta för de muskelspasmer i luftrören som kännetecknar astmaattacker. Astmatiker bör ta magnesium intravenöst, vilket levererar mineralet direkt in i blodströmmen. Alternativt kan astmatiker ta magnesium tillskott i en drickbar form, dricka det varmt (se Resurser).