trots vissa studier som tyder på att det inte finns några fördelar med att använda multivitaminer, speciellt i relation till hjärthälsa, andra studier visar fall där multivitaminer har bidragit till att förhindra cancer, åldersrelaterad makuladegeneration, ben densitet förlust, fosterskador och andra hälsofrågor. Välj vitaminer gjorda av välrenommerade företag eller rekommenderas av vårdpersonal för att säkerställa att du får produkter som kan stödja deras hälsopåståenden.
Convenience
Multivitaminer innehåller en kombination av en antal vitaminer och mineraler i en enda portion. Detta gör det bekvämt att få dina nödvändiga näringsämnen utan att behöva äta en mängd olika livsmedel. Människor med låga inkomster är särskilt i riskzonen för att inte kunna äta alla färska livsmedel - såsom grönsaker, frukt och fisk -. Som krävs för att få sin dagliga vitamin behov Addera ditt Dosering Noggrannhet
Multivitaminer innehåller en viss dos av varje vitamin och mineral och denna information tydligt anges på förpackningen. Denna information gör det lätt att veta om du har fått din 100 procent daglig dos av alla de näringsämnen du behöver. Var medveten om, dock inte att bara för att en multivitamin innehåller en viss mängd av ett näringsämne inte betyda att du smälta det hela beloppet. Ta din multivitamin med mjölk eller produkter som innehåller kalcium, till exempel, gör det svårare för kroppen att absorbera vissa vitaminer.
Knappa Vitaminer
D-vitamin och folsyra två vitaminer ingår ofta i multivitaminer som är svåra att få från enbart diet. I själva verket, inte använda kroppen inte den naturliga formen av folsyra så lätt som det konstgjorda formen. Med tanke på folsyra är ett viktigt näringsämne under graviditeten för att förebygga fosterskador, är det viktigt för gravida kvinnor att komplettera med detta vitamin. Vitamin D är bara naturligt i några livsmedel så kan du behöva komplettera eller äta berikade livsmedel för att få din dagliga dos.
Upphovsrätt © Liv och hälsa