Fördelar med Stair Stepper gymutrustning

En stapelvara i varje hälsoklubb och gym, är trappa stepper bland de mest ofta använda artiklarna. Det är lätt att se varför. Eftersom de flesta av oss inte har tillgång till en tom college fotbollsstadion där för att springa upp och ner för trapporna, är trappan stepper egentligen det enda sättet att klättra 80 trappor en minut. Denna utrustning bygger också upp både hjärtat och benen. Hjärt

trappor bränner bort kalorier och förbättrar hjärt-och kärlhälsa. De flesta professionella och amatörer slår trapporna för konditionering ändamål. Men till skillnad från riktiga trappor, erbjuder trappa kliva utrustning du en mängd olika alternativ för att få ut det mesta av din träning. Vissa har hjärtfrekvens bildskärmar att justera detta till oavsett mål du vill nå. De flesta steppers har inställningar för att programmera pressen nedåt svårighet och snabbhet med vilken att klättra. De digitala displayer kan du spåra hur hårt du arbetar

Stepmills -. Den trappmaskiner med roterande trappor - är mest effektiva eftersom de närmare efterlikna verkliga trappor. Även på en nivå 10 av 20, en bränner bort cirka 13 kalorier per minut.
Muskulös

skillnad att köra på ett löpband, de mul-cyklade steppers är skonsamt och lätt på knäna. Men som att springa, steppers bygga upp nästan alla stora benmuskler, men särskilt fokusera på de kalvar, glutes och fyrhjulingar. Genom att inte lutad över på skenorna, man också förbättrar sin kärna styrka.
Storlek

skillnad löpbandet, kräver en stepper inte mycket utrymme. Några mini-steppers kan faktiskt passa under sängen. Andra kan vara undangömt prydligt i ett hörn. Vissa stepmills, å andra sidan, kräver minst 10 meter tak utrymme.
Kostnad

priserna varierar beroende på graden av framsteg du önskar i ditt maskin. Några grundläggande steppers kostar 100 kr, medan mer avancerade kommer du tillbaka runt $ 2.000. På den nedre delen, är det stepper bland de minst dyra delar gymutrustning tillgängliga.
Varning

Börja långsamt. Medan den trampade stepper är ganska enkelt, de roterande stepmills är lite mer besvärlig. Titta på dina fötter tills du blir bekväm med tempot.