För att åtgärda detta, kan inversion terapi flytta dina skivor och ryggrad så att de kan återgå till en mer bekväm justering. Inversion terapi formligen "vänder tabellerna" på ryggsmärtor. Enheten, som kallas en inversion bord, kan du luta tills din ryggrad kan arbeta med gravitationen att omgruppera och lindra smärtan. Detta är bara en av de många fördelarna med att använda inversion tables.Being helt upp och ner är inte nödvändigt. I själva verket, när du börjar använda den här behandlingen, går lite långt. På så lite som en 15 graders inversion, kommer du att känna fördelarna. Varje dag kan du öka din vinkel och din tid - långsamt. Detta sätt kan du undvika stelhet och spänningar som kan resultera från att göra för mycket, för snabbt. Sänkbara bord kan du välja den vinkel i en långsam lätt progression.As du ökar din vinkel, prova att öka din tid. Helst, 10 - 20 minuter två gånger om dagen kommer att justera din ryggrad och dekomprimera skivorna. Detta kommer att ta bort trycket på nervrötterna och lindra pain.Gravity är inte den enda boven i dramat för att orsaka problem för ryggraden. Muskel obalanser som orsakas av dålig hållning också orsaka kotorna att trycka hårt mot discs.Over loppet av en dag, orsakar detta tryck vätskan rinna ut ur dina skivor. En del av vätskan återvinns under sömnen, men inte alla. Så, när vi är pensionärer, har vi förlorat ½ till 2 inches av vår höjd. Att vända ryggradskompression anses vara en av de viktigaste fördelarna med inversion tables.The komprimering pressar nervrötter och vi får ont. De flesta av oss har en ojämn fördelning av trycket på våra skivor. När detta tryck byggs upp, skivorna kan bukta och även herniate. Denna typ av spinal skador kommer att leda till kroniska pain.Inversion hjälper lederna hålla smidig vilket ökar flexibiliteten och enkel activity.The inversion table terapi är en beprövad metod för att lindra ryggsmärtor genom att dekomprimera kotorna och avkopplande musklerna runt ryggraden. Det kan även hjälpa omläggning efter ensidiga sporter som golf eller tennis.A ny studie vid Newcastle University visar inversion terapi för att vara en mycket effektiv behandling för ryggsmärtor. Studien fann att "över 70% av patienterna som utförde inversion terapi kunde avbryta sina schemalagda tillbaka operationer." Som du ser finns det många fördelar med att använda en inversion bord och inversion terapi bör vara en integrerad del av din egen behandlingsplan . För att se vilka inversion tabeller vi rekommenderar, klicka här.
