Fördelar med en Protein Only Diet

Fördelarna med proteinrik kost är fortfarande en källa till debatt, men en betydande mängd forskning gynnar resultaten, inklusive viktminskning och förbättrad hälsa och energi nivåer (se Resurser). Aptitkontroll

Proteiner tar längre tid att smälta än kolhydrater. Därför, när protein äts, är mättnadskänslan förlängs under längre metaboliska processen för matsmältningen (se Resurser).
Insulinsvar

Proteiner stimulerar bara en minimal insulinsvar och bidra till att undvika de snabba energikällor gungor förknippade med att äta några kolhydrater (se Resurser).
Muskler

Protein bygger muskelmassa, målet för de flesta dieters eftersom muskelvävnad är metaboliskt aktiva och bränner fler kalorier än fett. Ökad muskel tillåter dieters att undvika en drastisk minskning av kaloriintaget för att gå ner i vikt (se Resurser) Addera Bonus för bantare

Vissa proteiner -. Rött kött, till exempel - anses termogena eller negativa kalorier livsmedel eftersom de kräver mer kalorier att smälta än de innehåller (se Resurser)
Bodybuilding

tyngdlyftare och kroppsbyggare använder ofta. protein-endast kost tillsammans med motion för att underlätta utvecklingen av muskelmassa (se Resurser).