Fördelar med en hälsosam kost

Vad som utgör en hälsosam kost skiljer på kön, ålder och aktivitetsnivå, men den allmänna idén är densamma: att äta en mängd olika livsmedel med måtta för att ge de näringsämnen som kroppen behöver för optimal funktion. Fördelarna med en hälsosam kost är många, och inkluderar känslor av välbefinnande, förbättrad mental och fysisk prestation, och förebyggande av sjukdomar. Betrakta dessa fakta från mypyramid.gov om fördelarna med en hälsosam kost. Mental hälsa

En hälsosam kost som är balanserad med hälsosamma fetter, proteiner och kolhydrater kan gynna den psykiska hälsan genom att förbättra funktionen av nervsystemet.
Memory

vissa hälsosamma livsmedel, såsom fisk, skaldjur och nötter, innehåller fettsyror som kan förbättra mentala funktioner och minne. Addera ditt Skin
< p> Att äta en hälsosam kost som är rik på antioxiderande vitaminer - såsom vitaminerna A, C och E - kan gynna konsistens och tillstånd i huden
Confidence
.

Hälsosam kost ger dig energi att ta sig igenom dagen och kan göra dig fysiskt mår bättre, vilket ger dig förtroende i din kropp.
Livslängd

Leva ett långt och friskt liv är inte en garanti, men livskvaliteten kan förbättras genom att äta en kost som håller ditt hjärta, organ och hjärna i toppform. Addera Prevention
< p> Människor som äter en hälsosam kost kanske kan förhindra vissa sjukdomar och kroniska hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar och diabetes.
Mammor och bebisar

Äta en hälsosam kost kan gynna en gravid eller ammande mor och hennes barn genom att förhindra vissa missbildningar, fetma, komplikationer med leverans och kroniska sjukdomar senare i livet.