Fördelar med en ångbastu

En bastu är en värme-rum eller en enhet som människor använder för att uppleva våt eller torr värme sessioner. De gör detta för att lindra medicinska tillstånd såsom artrit eller trängsel, eller för att koppla av. I de flesta bastur, värmer en kamin stenar som utstrålar värme i hela rummet. Ibland är vatten hälls över stenarna att generera ånga. Temperaturen i de flesta bastur rad typiskt från 160 till 200 grader men var noga med att stanna i bastun för inte mer än 15-20 minuter åt gången för att undvika överhettning. Kardiovaskulära funktioner
Bastun förbättra kardiovaskulära funktioner.

Bastun har effektivt använts för att hantera vissa kardiovaskulära problem som hjärtsvikt, enligt National Institutes of Health. Bastur förbättrar också hjärtaarrhythmia eftersom de används för att förbättra hjärtats funktion och blodflöde. Korta bastu sessioner om 15 minuter är tillräcklig för att uppnå detta. Frekvent användning av bastur gynnar hälsan hos patienter med dessa tillstånd, men de måste medicinskt övervakade när längre sessioner krävs. Patienter med högt blodtryck som regelbundet mottar bastubad också dra nytta av dessa sessioner eftersom det sänker deras blodtryck.
Sweat
En bastu orsakar svettning.

En av effekterna av en bastu är att det gör att kroppen svettas mycket på grund av värmen. Bortsett från att kyla kroppen, är svett också ett sätt för kroppen att eliminera avfall såsom skadliga gifter. Svett kommer från lymfan och så toxiner som förekommer i lymfan vätska kommer ut ur kroppen genom svett. Det finns en skillnad mellan svett genereras från träning och att genereras från en bastu, detta beror bastun bevarar kroppens energi genom att leverera extern värme som lämnar kroppen med energi för en mer grundlig avgiftning

förbättrad blodcirkulation
En bastu förbättrar blodcirkulationen.

Värmen från bastu stimulerar svettning och ökar blodcirkulationen. När kroppen utsätts för värme, ökar produktionen av svett för att hålla sig sval orsakar hjärtat att pumpa blod till en högre nivå. Detta är en kardiovaskulär respons som simulerar effekten av en aerob träning. Detta är inte att säga att en bastu kan ersätta en aerob träning, bara att hjärtat reagerar på ett liknande sätt som den skulle under ett aerobicspass genom att pumpa mer blod därför öka cirkulationen.
Förbättrad hud utseende
Bastu förbättrar hudens utseende.

annan fördel med ångbastu är att ökad svettning öppnar porerna. En stillasittande livsstil gör att människor inte svettas mycket och porerna är oftast igensatta med saker som smog rester, fett och även antiperspiranter. Svettning rengör porerna inifrån och ut istället för tvärtom som är fallet vid ett bad eller dusch. Detta gör att huden blir smidigare och ren.