Fördelar med lämpligt organ mekanik

Body mekanik definieras som att använda musklerna rätt att avsluta en uppgift på ett säkert och effektivt sätt att minska risken för ansträngning och smärta. Lämpligt organ mekanik förhindrar ryggskador --- och förbättrar återhämtningen från ryggskador. En vanlig förkylning är det oftast angivna skälet till frånvaro i den allmänna arbetskraften. Näst förkylning är ryggskador, säger premierinc.com. Förebygga skador

En av de största fördelarna med att uppmärksamma kroppens mekanik är att det hjälper till att förhindra ryggskador. Lifting är en av de vanligaste verksamheter som resulterar i skada

Använda lämpligt organ mekanik för att förhindra en ryggskada kräver följande:. Medvetenhet om vikten av vad som ska lyftas, med en plan för hissen; komma ihåg att böja på höfter och knän vid lyft, hålla fötterna isär, hålla vad som ska lyftas nära, undvika vridning samtidigt lyfta, dra eller böja magmusklerna,. samt lyft med benen

Sitta för förlängda perioder dag in och dag ut är en annan orsak till ryggskador. Använda korrekt hållning och mekanik kroppen när man sitter förebygger ryggskador.
Minska smärta

National Institute of Health Statistics fann den vanligast rapporterade typen av smärta är låg rygg smärta. Enligt WebMD.com, är den vanligaste orsaken till smärta i ländryggen felaktig användning av och ingen tänkte på lämpligt organ mekanik sittande, stående och lyft. Bristen på lämpligt organ mekanik resulterar i stammen och skador på muskler, skivor och ligament i nedre ryggen. Man tror att konsekvent sila av nedre ryggen över tiden leder till spinal obalans, vilket gör det tillbaka mer benägna att drabbas av en skada. Korrekt användning av organ mekanik minskar risken för smärta i samband med rygg skador.
Förbättra sömnen

Du måste också öva lämpligt organ mekanik samtidigt sova eftersom det har fördelen av att förbättra hälsa och känslor av välbefinnande. Långsiktiga rastlösa, sömnlösa nätter har det samlade effekten av att du känner dig trött och hängig. Lämpligt organ mekanik under sömnen handlar om att skydda halsen, skivor, ledband och leder från skadligt tryck. Att hålla ryggraden i linje medan du sover är en viktig aspekt av kroppens mekanik, och det sker genom att sova på rygg med en kudde instoppad under knäna eller hålla en kudde mellan knäna när du sover på sidan. Efter sovande strategier kropp mekaniker ökar potentialen för sömnkvalitet, vilket kan översättas till bättre hälsa.