Fördelar och nackdelar med Low Carb Bantning

En låg - carb diet är någon diet som består av skära ned på eller eliminera livsmedel som innehåller kolhydrater och stärkelse och ersätta dem med hög proteinhalt måltider . Även om dessa dieter har ökat i popularitet , övergripande hälsofördelar fortfarande knapphändig . Äta bort

Sedan låg - carb diet betonar eliminering av kolhydrater och inte mat , dieters är vanligtvis kunna äta så mycket de vill , förutsatt att deras måltid har en bra protein - till - kolhydratskvot . Addera samma gamla, samma gamla

grunderna i låg - carb diet består av ägg , bacon, magert kött som kalkon och kyckling och sallader med mycket lite frukt , mindre pasta och inget godis . Detta kan göra low- carb diet verkar tråkiga .
Hålla sig informerad

Eftersom låg - carb diet har ökat i popularitet , är det lätt att hitta information snabbt och till en ringa eller ingen kostnad .
Komplettering

emot den nödvändiga mängden näringsämnen på en låg - carb diet kan vara svårt . Så dieters behöver ta massor av kosttillskott för att kompensera för de saknade vitaminer .
Snabba vinster

Tillsammans med regelbunden motion , har låg -carb diet har visat sig hjälpa människor ner i vikt snabbt och hålla bort på lång sikt .