Fördelarna med att använda en boll som en stol

Använda en boll - även känd som en kärna boll, motion boll, eller Theraball - i stället för en kontorsstol är ett populärt sätt att uppmuntra fysisk kondition bland de anställda. Det är viktigt att du använder rätt storlek bollen, låren ska vara parallella, eller strax ovanför parallellt med golvet när du sitter på den. Addera Grundläggande styrka

Underhålla din position medan du sitter på en boll ingriper kärnan muskler i ryggen och buken, bidrar till att öka deras styrka och uthållighet.
Addera Balance

Sitter på en stabil boll bidrar också till att utveckla din balans eftersom du ständigt skiftande att upprätthålla balansen på bollen.

Ergonomi

Slouching är bara inte ett alternativ medan du sitter på en boll. På grund av detta, de är ett bra stöd till utbildning för att hjälpa till att hålla dig i ergonomiskt korrekt hållning.
Motion

Experter rekommenderar att ta korta, täta pauser från att arbeta på ett dator, med en övning boll för en stol gör att du har en händig träningsredskap du kan dra nytta av under dessa pauser Addera ledstabiliteten

sitta på. en boll med en fot i taget planterade på golvet - alternerande fötter så att de får lika lång tid - kommer att bidra försiktigt engagera musklerna i dina anklar och ben för att hålla kroppen i position, toning dessa muskler genom stadigvarande bruk kommer i sin tur bidra till att förbättra stabiliteten i lederna de passerar. Addera