Om du funderar på att äta bra och se till att du håller dig frisk, kommer du att märka att du får höra en hel del om att få tillräckligt med fiber i din kost, men gör det så väldigt lite bra om du inte vet vad fiber gör eller var det kommer ifrån! Fram till de senaste fyrtio åren eller så, har fiber aldrig anses vara bra för dig. Den Sanningen är att det inte bara är fiber bra för dig, är det viktigt! Se till att du vet några grundläggande fakta om fiber och varför det important.In första plats, kommer du att finna att fiber är något som bromsar din matsmältning. Eftersom det saktar maten går igenom matsmältningssystemet, kommer du att finna att det också bromsar upp takten i vilken socker in i kroppen. Detta innebär att din kropp är socker nivåer kommer att bo mycket jämnare, så att du kan undvika energi spikar och droppar och för att undvika de humörsvängningar som går med it.Another sak som du bör vara medveten om när du tittar på fiber och vad den kan göra för dig är att är avgörande för skapandet av enkla organiska syror. Fiber kommer att delas upp i din kolon och därifrån är enkla syror som produceras under denna uppdelning som håller din kropp healthy.In Förutom detta kommer du att finna att den fiber som bryts ned i din kolon också kommer att skapa syror som kan används för att ge bränsle till levern. Fiber rekommenderas ofta när folk har problem med levern och det är viktigt att komma ihåg att fiber spelar en viktig roll i hur din kropp hanterar mat och processen för metabolism.If du är på en plats där du vill äta hälsosammare, hittar du att du behöver för att få mer fibrer i kosten. Sanningen är att få mer fiber i din kost är mycket enklare än du kanske tror att det är, fiber kan hittas i någon växt eller grönsaker, och även om vissa definitivt har mer fibrer än andra, de har alla some.Some av de bästa källorna av fiber inkluderar alla naturliga spannmål och hela korn bröd, men du kommer att finna att de bästa sätten att få fiber omfatta äta maten i så grundläggande form som möjligt. Bönor är en annan bra källa till fiber och du kommer att finna att bara ha kokta bönor är ett bra sätt att få din dagliga betyder i fiber.When du letar efter en bra källa till fiber, anser sötpotatis. Sötpotatis är bland de underskattade super livsmedel där ute, och du kommer att finna att en sötpotatis kan ge dig all den fiber som du behöver för dagen, liksom alla vitamin C och vitamin A. En annan utmärkt val för fiber är päronet . Den korniga konsistens av päron är i huvudsak olöslig fiber och är mycket bra för dig Ta lite tid och fundera på hur du kommer att få mer fibrer i din diet! Det kan vara ett bra sätt för dig att äta bättre
!
