Beroende på hur man ser på det, är yoga en konst, en vetenskap, eller en fitness teknik. För vissa människor kan det vara alla tre. Det härstammar från forntida indiska praxis för rätt boende och är fortfarande praktiseras i många former på subkontinenten. Det har också blivit ett populärt sätt att medla och träna i väst. De flesta Westerns använder en flödande stil av yoga som är mer gynnsam för styrketräning och viktminskning. Det finns även en varm yoga som hjälper dig att svettas ut gifter medan du gör din poser. Även yoga är en mycket individualiserad sätt att utöva, är det ofta bedrivs i grupp under övervakning av en kvalificerad instruktör. På grund av detta, det finns många yoga klasser som är inriktade mot en viss demografisk så att deltagarna kommer att känna sig mer bekväm i en grupp. Till exempel finns det prenatal yoga, yoga för kvinnor och homosexuella yoga.Yoga handlar om att fokusera ditt sinne och kropp mot uppgiften. Det är mycket lättare att göra det om du är i en situation där du känner dig bekväm. Från det ögonblick du promenera till yoga studion hela atmosfären bör utformas för att sätta dig till mods. Belysningen är i allmänhet mjukt och golvet stödjande. Även om du använder extra stöd på en yogamatta, de flesta studios som utformats speciellt för yoga kommer också att ha en fjädrande trä bas så det finns ett minimum av slitage på lederna. Vissa studios kommer också att spela avslappnande musik i början och slutet av varje session.A bra instruktör kommer att ha en ton som är både uppmuntrande och lugnande. Detta betyder att du ska skjuta dig själv har hårt som din kropp kan du, men inte känner spänning om du kan t omedelbart åstadkomma full blåst poser. Att vara omgiven av människor som är på din samma fysiska nivå även bidrar till att du känner comfortable.The flöde av en generell yoga är också utformad för att utmana dig utan att stressa dig eller din kropp. Generellt klassen börjar med lite enklare varm upp exercises.The struktur av ett yogapass är också utformad för att minska din stress nivå. När du börjar kommer du att delta i andningsövningar bör hjälpa dig att rensa din mind.You kan även hitta att du klassen kombinerar traditionell yoga med Pilates övningar för att stärka din kärna muskler. I detta fall arbetet kommer att bli mer och mer utmanande förrän precis före slutet av class.Then, i slutet av den klass som du egentligen borde pressa sig själv att ta det till nästa nivå. Slutligen kommer det att finnas en period av nedkylning och avslappning som innehåller mer andning och avslappningsövningar. I slutet av ett yogapass bör du ha en energisk kropp men en avslappnad mind.All yogaklasser är utformade för att få dig att känna både avslappnad och full av energi. De är verkligen övningar för både kropp och själ. Många yogautövare ens börjar tänka på yoga som en livsstil. Det är därför det finns så många gemenskap orienterade yogaklasser såsom homosexuella yoga som ytterligare bidrar till att föra samman människor.
