De möjliga hälsoeffekterna av fasta tros vara många och inkluderar förbättrad immunsystemets funktion, ökad energi och en övergripande känsla av välbefinnande. De fysiologiska fördelarna med fasta har varit kända för lägre systoliskt blodtryck, kroppstemperatur, och kolesterol, förutom att sänka glukosnivåerna i blodet. Kroppens ämnesomsättning saktar också under en snabb, gör det möjligt att spara energi och därmed bidra till läkningsprocessen.
Potentiella
Många förespråkare av regelbunden fasta hävdar att det bidrar till ett längre liv genom att rengöra kroppen från skadliga gifter. De tror att kemikalier absorberas i kroppen från omgivningen lagras i kroppens fett. När en person fastar måste kroppen är beroende av dessa reserver, som en energikälla. När kroppen bryter ner fett, är gifter frigörs och elimineras genom funktionen hos organ som lever, njurar, tjocktarm, lungor och hud. Vissa människor tror att fastan kan användas för att hantera vikt och uppnå säker viktminskning och kan därför vara ett alternativ för att behandla fetma och hypertoni.
Teorier /Spekulation
När kroppen har inga nya källor av bränsle som kommer in, måste den använda överskott av socker och kolhydrater lagras som fett för att producera den energi den behöver. Smälta maten tar mycket av kroppens energi. Fastan fungerar genom att omdirigera energi bort från matsmältningen till immunförsvaret. Förespråkar tror att fasta förmåner kroppen på ungefär samma sätt som gör vila och sömn. Antagandet är att noggranna, reglerade fasteperioder faktiskt kan hjälpa människor att återhämta sig snabbare från sjukdom eller skada. Healing sker, eftersom kroppen kan använda mer energi för att reparera skadade ben, vävnad eller organ
Tidsplan
Fastan faktiskt börjar inom de första 12. - 24 timmar inte äta, när kroppen börjar att kemiskt bryta ner fett för att användas som energi. Vissa människor snabbt för endast en dag varje vecka, under vilken tid de kan gå utan att äta bara vissa livsmedel som färdiglagade eller skräpmat. Andra människor går på en längre fasta minst en eller två gånger varje år. Den allmänna konsensus verkar vara att långa fastan är mer fördelaktigt för läkning än korta fastan. Individer som fastar under mer än en dag säger att de brukar sluta känna hungrig efter ungefär den tredje dagen. Men de som snabbt rapportera att ha mer energi än normalt trots att inte känna sig hungrig. Men även människor som snabbt flera gånger varje år säga att när hungern återvänder, är det dags att bryta fastan. De rekommenderar att äta lätt i början, lägga fast föda tillbaka in i kosten gradvis.
Varning
Under en snabb, behöver en person att konsumera tillräckligt med kalorier för hälsan för att undvika att bli undernärda. Men om det inte görs på rätt sätt, läkare varnar för att fastan kan vara farligt för ens hälsa. Vissa människor upplever huvudvärk eller ledvärk under de första dagarna. Andra negativa effekter av fastan kan inkludera trötthet, yrsel och svaghet. Om du känner dig trött eller svag under en snabb, bör du vara. En juice snabbt anses vara ett säkrare alternativ eftersom kroppen blir tillräckligt med näringsämnen. Frukt-och grönsaksjuice är också lätt att smälta.
Expert Insight
hälsaexpertsäjer att de flesta friska individer har tillräckligt med fett lagras i kroppen för att leva utan mat i flera veckor, så länge de håller sig väl hydrerad. Svält bara uppstår när kroppen har uttömt sina fettreserver och måste använda vävnad från vitala organ som en energikälla för att överleva. Men på grund av de många potentiella fördelar, fortsätter det medicinska samfundet att studera effekterna av fasta för att stärka immunförsvaret. Eftersom även djur instinktivt snabbt när de är sjuka eller skadade, kan en persons aptitlöshet vara väl en normal, liksom ett effektivt svar på sjukdom. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa