För en lång tid nu, är kroppsbyggare runt om i världen att undersöka fördelarna med akut uthållighet träning. Dessa övningar, som syftar till att ändra glukos användningen av den mänskliga kroppen, används om personen önskar för kortsiktiga effekter att sparka in.Skeletal muskler är riktade, och med lite tur kommer den extra uthållighetsträning möjliggöra grundläggande men välgörande förändringar sker i muskeln strukturerna själva. Även om detta kan vara fallet, är det övning rutin inte för alla, eftersom alla inte har samma kroppstyper, och inte heller samma typ av endurance.EffectsWhat do bodybuilders drömmer om, i slutändan? Att deras muskler växer proportionellt med deras styrka och deras kroppar anpassar sig väl till den livsstil, vilket ofta är långsiktiga. Denna önskan ofta kan leda till framgång, men den grundläggande organismen, kroppen, förändras inte, gör inte really.Endurance utbildning för den enskilde att ändra den grundläggande strukturen av kroppen. Genom att introducera upprepade påkänningar muskler och skelett, muskulös ram, anpassar sig kroppen faktiskt att kunna hålla jämna steg med de föränderliga krafter miljön. Resultatet är att musklerna faktiskt ökar till exempel antalet mitokondrier i vävnaderna themselves.Mitochondria är makt husen i människokroppen dessa små organeller inuti muskelceller tillåter glukos att lagras och användas. Fler mitokondrier innebär mer energi retention och som översätter till mer makt och mer uthållighet. Mer uthållighet innebär en ökad kapacitet för att bygga den önskade muskelmassa under en kortare period av time.AMPK eller Adensine monofosfat aktiverat proteinkinas är ett enzym som hör till ATP som finns i människans mitokondrier, verkar vara ansvarig i detta viktiga anpassningen i den mänskliga kropp. Vare sig oavsiktligt eller som en katalysator, båda enzymerna spelar avgörande roller i att bestämma utvecklingen av en människokropp från ett tillstånd av normal aktivitet till ett tillstånd av hyper muskulös growth.AMPK är faktiskt en form av protein, och som alla komplexa proteiner, denna måste vara aktiverat för att kunna utnyttjas. Hur man aktiverar AMPK i människokroppen? Kemi punkter att skapandet av AMPK bara kommer att leda till ökade perioder av ihållande fysisk aktivitet. AMPK vilar tungt på verkan av ATP eller adenosintrifosfat och andra organiska föreningar i kroppen. Utan ATP, kan det inte finnas någon AMP eller AMPK.Sustained uthållighet övningar är precis vad vi behöver för att producera AMPK. Men för att göra detta måste vi ersätta våra vanliga uthållighet nivåer, vilket är aldrig lätt att åstadkomma. Styrka är en sak, men uthållighet är aldrig lätt att uppnå, speciellt om du inte har tålamod att uthärda träningsvärk och det extra arbete du måste lägga in.Essentially, uthållighet övningar är en form av stress. Stress är det som gör AMPK yta i människokroppen. Mer stress betyder mer AMPK. Kom ihåg att AMP är den aktiverande faktorn här: mer AMP innebär också mer AMPK. Och fler AMPK översätter till mer mitokondrier. I slutändan är det linjära progression ganska lätt att upptäcka: mer aktivitet betyder mer muskler
.
