Naturen har välsignat oss med en av sina mest värdefulla gåvor-Water. Det är en av de viktigaste komponenterna i alla levande varelser. Vatten transporterar alla viktiga näringsämnen i hela kroppen men det är inte ett livsmedel. Dess betydelse ligger i det faktum att en person kan stanna utan mat under en tid, men inte utan vatten. Det är viktigare än food.Water besitter en unik egenskap-mångsidighet. Den kan användas för olika ändamål och olika behov av kroppen. Det är fördelaktigt i någon form vara det is, vätska eller ånga eller varmt, kallt eller ljummet beroende på behovet. Den största beståndsdel i människokroppen är vatten. Omkring 65 till 70 procent av den totala kroppsvikten består vatten. Kroppen behöver vatten för smidigt och effektivt fungerande dess olika processer. Korrekt intag av vatten hjälper till i absorptionen av mat i magen. Det eliminerar risken för blod igensättning och ger en jämn cirkulation av blod till alla blodkärl, även de minsta. Den upprätthåller normal kroppstemperatur i alla väderförhållanden och håller huden fuktig, mjuk och glänsande. Det är därför nödvändigt att dricka mycket vatten varje dag för att bevara och bibehålla en frisk glödande hud. Vatten förbättrar även fungerar njurarna genom att eliminera avfall från kroppen i form av urin och förebygga risken för bildning av njursten. Vid varmt väder det tar bort de kroppsliga avfall genom huden i form av svett. Vatten huvudsakligen konsumeras dagligen genom att dricka, andra vätskor såsom juice och i viss mån genom den mat. Det finns i de flesta av grönsaker såsom tomat, rädisa och vattenmelon. Kroppen har också sin egen mekanism för att generera vatten genom förbränning pågår i systemet. Det är nödvändigt att dricka mycket vatten för att ersätta procentsatsen vatten avlägsnas från systemet för att bibehålla en balans. De flesta av de gånger det finns mer vatten eliminering under viss fysisk aktivitet sådant promenader, motion och körs som det är en stor förlust genom svett och via lungorna. Detta måste ersättas genom att dricka vatten och äta mat. Om den normala balansen av vatten i kroppen störs, finns det en direkt effekt på de viktiga grundläggande processerna. Döden kan inträffa inom 2-3 dagar om adekvat vatten inte tillförs kroppen. Vardagliga vatten förlust sker från vår kropp oavsett om vi dricker eller inte. Så om vi inte ger tillräckligt med vatten till kroppen blod förtjockning sker som utövar ett tryck på njurarna. Som ett resultat skadliga toxiner och gifter får ackumuleras och kan även leda till döden. Det orsakar också flera andra problem såsom surhet, anemi, huvudvärk, gas, uppblåsthet och nervositet. Tillräckligt intag av vatten lindrar automatiskt dessa symtom och gör dem att försvinna. En normal vuxen bör dricka minst 10-12 glas vatten per dag, om man känner törstig eller inte. Denna erforderliga mängden är nödvändig för att spola ut systemet och möta de dagliga behoven av kroppen. Dricka överflödigt vatten anses också skadligt eftersom det försvagar magen och njurarna. Magsafter blir utspädd och matsmältningen bromsas, om vatten tas tillsammans med måltid. Det bör tas en timme före eller en timme efter måltid. Dricka vatten tidigt på morgonen efter att få upp är till stor hjälp för att förebygga förstoppning och sjukdomar i magen. Det hjälper också bildningen av saliv som tillsammans med några användbara enzymer hjälper till rensning upp i tarmkanalen. Dricksvatten från en koppar kärl tidigt på morgonen avlägsnar hög värme från kroppen och kyler systemet. Förutom att använda vatten internt det är också mycket användbar externt för bad och personlig hygien. Under vår vanliga dagliga aktiviteter, promenader, ansträngning ett litet lager av svett former utanför hudens porer som innehåller olika giftiga ämnen. Det är nödvändigt att tvätta bort dessa gifter för att hålla huden frisk och glödande. Det bör finnas en variant av vatten användning enligt årstiderna. Det är fördelaktigt att använda varmt vatten på vintern, ljummet vatten i monsun och kallt vatten på sommaren för bad. Vatten som används för att dricka, laga mat och bada ska vara fri från bakterier och virus. Lämpliga åtgärder bör vidtas för att rena vattnet och gör det bakteriefri och ren. Kokande vatten i ca 15 till 20 minuter är den mest enkla processen i att göra det fritt från bakterier och säkra till dryck och matlagning. U.V filter kan också tjäna detta syfte. Således kan vi säga att vatten är en av de viktigaste behoven hos mänskligheten. Det är nödvändigt för en väl fungerande kroppens olika processer och bibehålla god hälsa och vitalitet. Dricka tillräckligt med vatten inte bara skyddar oss från olika sjukdomar men också gör att vår kropp att spola ut olika gifter gifter och avfall som är skadliga för vår kropp.
