Fördelen med att använda en bastu

Bastur är små uppvärmda rum med antingen torr eller våt värme beroende på personliga preferenser. De används ofta för att rengöra, lugna och vitalisera kroppen och bränna kalorier. Bastun ska inte användas av personer med hjärt-eller respiratoriska sjukdomar och kvinnor som är gravida, och äldre människor bör begränsa sin tid i bastun. Dricka alkohol innan bastu motverkar rummets effekter som alkohol är en depressiv. Bränner kalorier

medan du sitter i en bastu, dina blodkärl blir mer flexibel som din ämnesomsättning och puls ökar. Dina "extremiteter gynnas av ökad cirkulation," enligt Columbia University hälsovård program, Go Ask Alice, mycket på samma sätt som din kropp förmåner från fysisk träning. Du kan bränna så mycket som 600 kalorier från att sitta i en bastu i en halvtimme. Addera Cleansing

Koppla av i en bastu ger djuprengörande och närande för din hud porer genom intensiv svettning. Detta kan hjälpa problem bekämpa huden såsom akne, vilket sker när en por blir blockerad. Kraftig svettning släpper också gifter från kroppen genom porerna.
Lugnar och ger energi

Många som upplever tid i en bastu avslöjar att de känner sig avslappnade och fria av bekymmer, därigenom underlätta ångest och känslor av depression. Detta kan delvis bero på en uppmjukning av muskler som kan orsaka sinnet att "följa efter", enligt Go Ask Alice hemsida. Muskler är också värmas vilket kan resultera i mindre skador från fysisk träning.