grund av antigen "drift och shift" av virus, influensavirus infekterar lätt oss. En antigendrift skapar olika sub-stammar vår kroppens immunsystem inte lätt att identifiera. Säsongsinfluensa är ett exempel på driften i virus. När en helt ny eller nya stammen av influensa visas, sker en förskjutning. Dessa nya virus är mycket smittsam eftersom kroppen inte har någon bevisad immunitet mot ett nytt virus. H1N1, eller svininfluensan, är ett sådant virus.
Flu viruset sprids
luftburna droppar av influensa produceras av hosta eller nysning innehåller höga halter av virus. Inandning dessa eller komma i kontakt med smittsamma ytor och röra munnen, näsan eller ögonen är de främsta sätten influensan sprids. Influensavirus kan leva utanför kroppen upp till 48 timmar, beroende på miljöfaktorer som temperatur och typ av yta. De flesta forskare tror att icke-absorberande ytor, såsom metall, plast eller trä, behålla levande virus längre än porösa objekt som tyg eller papper.
Influensavaccin
Det finns inget botemedel mot influensa när du har smittats av viruset, annat än tid, vila och vätska. De flesta allvarliga symtom börjar vanligen att minska i några dagar. Typiskt kroppens immunsystem sparkar influensan på egen hand. Men det finns många dokumenterade sätt att hjälpa förhindra upphandlande influensa. Det bästa sättet att undvika influensa är att få en influensa skott eller vaccin. Dessa är upp till 90 procent effektivare om vacciner matcha den aktuella cirkulerande stammen. Om du vill komma ner med influensa, i vissa fall kan din läkare förskriva antivirala läkemedel för att hjälpa förkorta symtomen. Addera Prevention
Eftersom influensan sprids lätt genom kontakt, är det klokt att göra handtvätt en frekvent ritual. Vissa forskare förespråkar denna process upp till tio gånger om dagen om du har hög exponering mot folkmassorna. Använd friktion, varmt vatten och tvål, och uppmärksamma naglar, ryggen på händerna och mellan fingrarna. Alkohol-baserade handen rengöringsmedel har också visat sig vara mycket effektiv. Ge vävnader för familjemedlemmar. Kassera använda vävnader snabbt, eftersom bakterier kan bebo dessa. Täck munnen med böjd armbåge när man hostar. Dela inte telefoner, tangentbord eller personliga saker med andra. Undvik folksamlingar när influensan är utbredd i ditt samhälle. Avstå från att röra din mun, näsa eller ögon. Försök att hålla kontakt med sjuka individer till ett minimum och tvätta händerna ofta. Diska i diskmaskin på hög värme eller med mycket varmt vatten. Byt tandborstar ofta eller sterilisera genom att placera i kokande vatten i två minuter under influensasäsongen.
Sköt om dig
Få massor av vila. Ät en balanserad kost med fem eller flera dagliga portioner av immun-vänliga frukt och grönsaker. Vissa studier visar starka fördelar i D-vitamin för att bekämpa förkylningar och influensa. Din kropp tillverkar detta vitamin genom exponering för solsken, så försök att lägga till 15 minuter per dag för utomhusaktiviteter, såsom promenader. Drick vitamin D-berikade skumma mjölk. Vitamin A, en annan källa finns i berikade mjölk, kan också vara till hjälp. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa