Förebyggande av alkoholfria fettlever

Enligt Mayo Clinic, "alkoholfria fettlever är vanligt och för de flesta människor, orsakar inga symtom och inga komplikationer. Men i vissa människor med alkoholfria fettlever, den fett som ackumuleras kan orsaka inflammation och ärrbildning i levern. " Denna sjukdom varierar från ofarliga alkoholfria fettlever till måttligt besvärliga alkoholfria steatohepatitis att så småningom den mest skadliga alkoholfria fettlever med tillhörande cirros. För att förhindra de farliga symptom och utvecklingen av denna sjukdom, är nyckeln till att förhindra fettlever alla tillsammans. Fördelen med Viktminskning & Motion

USNews.com hälsa rapport om förebyggande alkoholfria fettlever rekommenderar att banta och motionera regelbundet. Gå ner i vikt enligt uppgift kan orsaka fettlever att "vändas i de som förlorade minst 9 procent av sin kroppsvikt."

De som redan tränar regelbundet bör överväga att ändra sina matvanor för ytterligare skydd mot denna sjukdom . Skär ut livsmedel som innehåller mycket mättade fetter och transfetter. Öka din magert protein intag, äta mer frukt och grönsaker, äta hjärt-hälsosamma fetter som olivolja och avokado, och lägga hela korn till ditt dagliga intag för att förhindra eller vända denna sjukdom. Addera Drick en tillfällig glas vin

USNews.com hälsa Rapporten rekommenderar också dricka ett enstaka glas vin. "Forskare vid University of California-San Diego School of Medicine fann att dricka ett glas vin om dagen kan minska risken för alkoholfria fettlever. Studera deltagare som anmälde att dricka upp till ett glas vin per dag hade deras risk för levern sjukdom halverats i jämförelse med dem som drack ingen alkohol. " Eftersom denna form av fettlever inte är orsakad av alkoholkonsumtion vinet inte kommer att orsaka någon skada.
Behandla alla medicinska tillstånd

Genom att undvika att gå till läkaren för andra medicinska tillstånd som högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol, är du öka dina chanser att utveckla alkoholfria fettlever. De flesta av dessa villkor kan behandlas med livsstilsförändringar som nämns i den här artikeln, så det kommer att vara fördelaktigt runt. Januari W. Payne, författaren till USNews.com artikeln säger, "Människor med fettlever bör följa sina läkares rekommendationer för medicinering och kontroll av dessa förhållanden", men varnar inte för att prova experimentella behandlingar som det inte finns en bevisad medicinsk bot för fettlever.