Förhindra att Bulimia Relapse

De som aldrig har lidit av bulimi mentala plåga kan inte förstå dem som gör. Bulimi är en allvarlig ätstörning och även efter behandling man måste göra allt för att förhindra relapse.Bulimia återfall händer precis som alla andra missbruk, ett val görs för sitt missbruk i stället för mot den. Bulimi kan aldrig vara ett val, inte någonsin. Precis som en alkoholist ta den första drinken kommer att fortsätta att dricka, eller en rökare bara ha en cigarett kommer tillbaka upp till ett paket om dagen, en utrensning och du kommer tillbaka till fullt utvecklad bulimi. Det är naturen av sjukdomen. Instruktioner
1

Lär dig att äta ordentligt. Om du inte är fyllning känslor med mat eller mata en hungrig hjärta, då är chansen, du kommer inte att äta för mycket. Matmissbruk är det första steget till en bulimic återfall. De som har återhämtat sig från bulimi gör bäst när man äter mindre måltider istället för att fylla upp. Bulimiker hanterar inte fulla magar väl. En full mage innebär möjlig viktökning. Till en bulimiker viktökning är en allvarlig tragedi. För att förhindra en bulimi återfall, återhämtade bulimiker aldrig bör äta för mycket.
2

En positiv självbild är ett bra sätt att hålla bulimi gratis. Att lära sig att älska sig själv oavsett vad, innebär att det finns ingen anledning att bli av med extra kalorier. Om du kan acceptera dig själv precis som du är och acceptera att andra älskar dig också, kan du äta glass och låt den ner. Efter ett tag kommer du att bryta vanan att rensa, och behovet av att rensa kommer sakta försvinna. Tiden läker alla sår och tid hjälper oss att glömma. En av dessa dagar med tillräcklig tid mellan nu och den sista utrensning, kastar upp kommer att upphöra att vara ett alternativ.
3

alltid ihåg, kan maten inte fixa någonting. Livsmedel inte kommer att läka ditt brustna hjärta, kommer maten inte betala dina räkningar, och maten kommer inte stoppa din alkoholist älskade från att dricka. Den enda anledningen till att du bör äta är att tillfredsställa hunger och näring åt din kropp. Bulimi är en dålig vana som måste brytas. När bruten man aldrig kan tvinga dig själv att kräkas igen. Om du äter en balja med glass, ringa någon. Prata med någon innan du rensar. Chansen är att du inte kommer att rensa. Om du fortsätter att kalla på hjälp varje gång du hamnar i fara, så småningom faran stoppas. Ge dig själv tid, och ge dig själv beröm. Att bryta någon vana är svår att göra.
4

Gå med i en stödgrupp för andra bulimiker. Du kan diskutera dina upp-och nedgångar med dem som förstår vad du går igenom samt hjälpa andra med deras kamp.