Förhindra att Carpal Tunnel Med Yoga

Karpaltunnelsyndrom orsakas av repetitiva finger och hand användning, ofta i hög-dator-användande kulturer. Några yogaställningar hjälper dig att förebygga eller arbeta för att stävja karpaltunnelsyndrom pain.Ayurvedic medicin är en indisk filosofi som betonar balansen i kroppen genom kosten, strategier livsstil och motion. Därför är yoga är en helande faktor i den indiska kulturen och varför vi bör alla ta några tips och lägga till dem i vår dagliga regim. För dem som lider av karpaltunnelsyndrom i synnerhet, kan några sträckor hjälpa till att lindra smärtan. Instruktioner
1

Hitta en bekväm sittställning. Andas djupt.
2

Nå din högra arm ut framför dig, vänd den inre armen upp mot taket. Nå din högra handled upp mot taket och ta tag i din högra fingertoppar med vänster hand. Andas in handleden område. Omge handleden med andningen genom att skicka (mentalt) andningen till handleden.
3

byta sida, och med din vänstra arm ut, möta din vänstra handled upp mot taket, tar tag i din vänstra hands med din högra hand. Andas in handleden område. Skicka andningen till handleden.
4

För en djupare stretch, ta båda händerna ner framför dig, vänd handleden utåt och fingertopparna mot din kropp. Andas in båda handlederna.