Förhindra att Face Rodnad och Erythrophobia

Face rodnande är normalt för de flesta människor. Det är en vanlig mänsklig reaktion när man känner vissa känslor såsom förlägenhet eller attraktion. Det finns många andra människor men som lider av överdriven rodnad. Dessa människor blir röda vid minsta saker och ofta på olämpliga tider. De kan rodna när kontaktats av en främling och ställde en fråga, eller medan i rad vid mataffären närmar checker. En fobi utvecklas ofta inom dessa människor som får dem att faktiskt rädda ansiktet rodnande. Detta tillstånd kallas erythrophobia. Saker du behöver
viljestyrka
Beslutsamhet
förändringsbenägenhet
Visa fler instruktioner
1

För att behandla ansiktet rodnande, måste du först prova och upptäck varför ditt ansikte blir röd. Börja dokumentera alla dina rodnande episoder. Skriv ner där händelsen inträffade och vad som ledde upp det. Ta del av hur du kände och vad du trodde att andra människor tänkte dig. Också skriva ner vad resonemanget du hade bakom dina tankar om vad andra tänkte. Skriv ner varför du trodde att de tänker negativt om dig.
2

Att behandla ansiktet rodnande och erythrophobia, är en annan vanlig metod Kognitiv beteendeterapi (KBT). Denna behandlingsmetod kombinerar beteende och kognitiv terapi tekniker för att behandla symtom på en mängd olika ångest och fobier. Terapeuten kommer att försöka att komma till roten av din ångest och ändra ditt sätt att tänka så att du är mer förankrade i dina tankar och beteenden. Personer med fobier tenderar att se världen i en orealistisk inställning och rädsla saker som inte bör fruktas. Denna typ av terapi kommer att hjälpa dig att känna igen, omfamna, och behandla din fobi.
3

Meditation, visualisering och andningsteknik är alla bra sätt att behandla ansiktet rodnande. Learning dessa tre övningar kommer du att bli mer i samklang med din kropp så att du kommer att kunna känna igen och stoppa ett pinsamt ansikte rodnande episod inträffar. Du kommer att kunna erkänna att dessa är onormala känslor och du kommer att kunna behandla dem på lämpligt sätt. Att lära sig att slappna av kommer till stor nytta någon som lider av ångest och fobier.
4

annat steg för att behandla ansiktet rodnande är hypnos. Den hypnos terapeut kommer att bidra till att ersätta dina negativa tankar med positiva affirmationer och konstruktiva sätt att tänka. Du rodnar eftersom du är rädd att vända rött framför andra. Du kommer att lära dig att inte frukta handlingen att rodna och din erythrophobia kommer så småningom sluta.

Förebygga och stoppa erythrophobia är inom din kontroll.