Förhindra att Hallux Valgus

Hallux valgus, mer känd som en liktorn är en bula på basen av stortån vid metatarsofalangealleden. Det är ofta asymtomatisk men svårare fall kan orsaka stortån att förskjutas, vilket resulterar i en svullen och ömma leder. Instruktioner
1

Wear större skor som har djupa, stora områden runt tårna. Trakterna bör vara låg eller helt platt med bra sulor. Tight eller smala skor med klackar kommer pressa på leden på stortån.
2

försiktig för att undvika att rulla foten inåt medan du går eller springer. Överdriven pronation också kan sätta press på stortån, som orsakar liktorn bildas.
3

Håll stortån från att driva in mot de andra tårna över tiden på grund av lösa ligament, en tidigare skada eller amputation av den andra tån. Detta kommer att driva den metatarsofalangealleden av stortån bort från foten och mot sidan av skon. Detta kan också inträffa i fall av hammare tå där leden av den andra tån stiger.
4

Kontrollera om en familjehistoria av liktornar. Platta fötter, som är kopplade till liktornar, är en ärftlig åkomma.
5

Eliminera vägar för långa ben (metatarsal) av den lilla tån att böja bort från foten. Detta kan orsaka den lilla tå att böjas inåt, vilket resulterar i utvidgningen och svullnad av sitt gemensamma. Detta är ett liknande tillstånd, och är känd som en bunionette när den sker på den lilla tå.