Förhindra att Holiday Stress

Partier, presenter och familj samvaro är roligt, men de kan också orsaka stress. Förväntningarna kan bli för högt eller gamla familj spänningar kan ytan. Istället för den lyckliga semestern stereotyp, spänningar komma ut och stress är det naturliga resultatet. Du kan avsluta en hel del av semester stress genom att följa några enkla steg. Instruktioner
1

förebyggande planer. Innan du fastna i semesterperioden, gör förebyggande planer på framsidan. Till exempel, om vissa familjemedlemmar tenderar att kämpa när de träffas. Går inte i händelser med dem eller besluta upp framför att lämna om spänningarna börjar bli hög. Om att hitta rätt närvarande, även om det innebär att spendera för mycket tid och pengar, är en aktuell fråga, förklara i början av säsongen att du kommer att göra bidrag till välgörenhet i varje persons namn i stället, att du bara kommer att köpa för barnen, eller att du vill prova en grab bag istället i år.
2

Rita och upprätthålla strikta gränser. En av de största stressfaktorerna i semesterperioden tar på sig för mycket. Lär dig att säga "nej", och hålla fast vid det utan att känna skuld. Till exempel, om du brukar vara värd för semester middag men du har för mycket på gång i år, låt din släkt vet att du bara inte kan göra det. Inte känna att du måste motivera ditt val eller ge en förklaring.
3

Klipp ut onödiga förväntningar. Ofta tror vi att vi måste göra allt när vi verkligen kunde skära ut en hel del av vetet. Till exempel, inte stressar din aldrig sinande julkort lista ut er som ni föreställa er att spendera timmar att skriva, tätning och stämpla korten? Gör inte det! Kommer världens ände om du inte skickar ut julkort? Kommer någon verkligen vara så chockad att de ska förneka dig från familjen eller släppa dig som en vän? Spara tid nu, när du behöver det, och skriva dem en personlig anteckning eller ringa dem efter semestern.
4

Känn ingen skuld om att ta hand om dig själv. De semestrar är en tid när vi uppmuntrar tänka på andra och ge osjälviskt. Det betyder inte att du ska kasta egenvård ut genom fönstret. Du kan inte ge till andra om du är helt stressad och pank. Genom att bevara din egen energi genom egenvård, placera dig själv i en bättre position att ge.
5

inte hålla dig till omöjliga krav. Medierna skildrar perfekt semester som vi ofta känna sig pressad att matcha. Det är helt orealistiskt, ge dig själv tillåtelse att vara mindre än perfekt. Kommer världen slutar egentligen om granen är skev eller även om du bränner kalkonen? Ofta dessa missöden är fodret för minnen på vägen.