Förhindra att Hyperuricemia

Hyperuricemia utvecklas när alltför urinsyra ansamlas i blodet. Urinsyra är ett slöseri biprodukt som kroppen skapar när det bryts ner puriner finns i vissa livsmedel. Överskott urinsyra kristalliserar i lederna, vilket kan leda till smärtsamma villkor såsom gikt. Kontroll av urinsyra är viktigt för att förebygga allvarligare komplikationer från detta blod störning. Instruktioner
1

Anpassa din kost för att förhindra uppkomsten av hyperurikemi. Vissa livsmedel är tänkt att sänka urinsyra nivåer. Sockerarter, stärkelse, och fetter kan vara till hjälp. Ägg och ost ger kalcium, som är tänkt att skydda patienter från gikt.
2

Undvik kött, särskilt fisk, skaldjur, inälvsmat, bönor och ärtor som dessa livsmedel är kända för att öka urinsyra. Griskött, nötkött och kyckling kan ätas med måtta. Håll en dagbok av livsmedel som tycks utlösa gikt attacker så att de kan undvikas.
3

Utveckla en regelbunden motion rutin. Prova måttlig intensitet motion i minst 30 minuter om dagen. Vara försiktig med hård träning, eftersom det kan öka urinsyra nivåer.
4

Konsultera en läkare om att ta mediciner för andra sjukdomar. Vissa läkemedel, såsom diuretika, kan förvärra hyperurikemi.
5

Minska din vikt, om tillämpligt. Fetma bidrar till många kroniska sjukdomar, inklusive hyperurikemi. Övervikt påverkar hur kroppen metaboliserar näringsämnen och slaggprodukter. Undvik snabb viktminskning dieter och kolhydratfattig kost rik på protein och fett, som båda kan höja urinsyra nivåer.
6

Drick mycket vätska för att undvika uttorkning. Undvik alkohol och koffein, som fungerar som diuretika och leda till uttorkning. Uttorkning kan leda till överdriven kristallisering av urinsyra.
7

kontrollera ditt blodtryck. Förhöjt blodtryck kan bidra till utvecklingen av hyperurikemi. Om att ta medicin för högt blodtryck, se till att ta det som ordinerats.