Förhindra att Mononukleos

Mononukleos, mer känd som mono, orsakas av Epstein-Barr-virus. Generellt visar mono sig likaledes till influensan. Symtom på mono inkluderar ständig trötthet, ömma muskler, huvudvärk, feber, svullna lymfkörtlar och ömma muskler. Mono är vanligtvis sprids via nära kontakt som kyssar. Däremot kan det spridas via luften slem eller saliv. Om du anställer noggranna förebyggande åtgärder, kan du minska risken att du får körtelfeber. Saker du behöver
antibakteriell tvål
Desinfektionsmedel handdukar
Papper
hälsosam kost
Multivitamin
Visa fler instruktioner
1

Tvätta händerna ofta, med hjälp av antibakteriell tvål. Tvätta omedelbart om du har berört någon med mono eller om du har rört kommunala dörrhandtag eller andra områden.
2

inte dela äta eller dricka redskap. Medan du bör absolut undvika att dela redskap med någon som har mono, är det bäst att helt enkelt undvika att dela med någon helt och hållet. Någon som har mono kanske ännu inte vet att han är smittad.
3

Undvik kyssa någon som har mono. Kyssar är en av de vanligaste sätten att mono sprids.
4

Täck ditt ansikte om någon smittats med mono nyser eller hostar. Eftersom saliv eller slem partiklar sprids ofta via nyser eller hostar, måste du vara noga med att se till att de inte hamnar i eller på kroppen -. Speciellt ditt ansikte
5

Rena gemensamma områden ofta . Om du delar gemensamma utrymme med någon som har mono, torka de gemensamma utrymmena med desinfektionsmedel regelbundet. Detta inkluderar räknare, bordsskivor, toalettsitsar och dörrhandtag.
6

Håll ditt immunförsvar starkt. Få gott om sömn varje kväll och äter en hälsosam kost, rik på vitaminer och näringsämnen. Du kan ytterligare stärka immunförsvaret genom att ta en multivitamin dagligen.