Förhindra att Skolios

Skolios är ett tillstånd där den mänskliga ryggraden är krökt i en form som liknar antingen bokstaven " C " eller bokstaven " S " I vissa fall skolios förekommer från tid en person är född , men i andra är det utvecklas över tiden, antingen på grund av muskelsjukdomar eller dåliga vanor kroppshållning . Instruktioner
en

Carry tunga bok påsar på båda axlarna i stället för endast på ena sidan av kroppen. Om du inte kan bära din bok väska på båda axlarna , suppleant axeln du använder varje gång du hämtar din väska . Detta gäller för kvinnor och deras plånböcker också.
2

uppmärksam på dina vanor när du idrottar . Om du är en kanna eller tennisspelare , till exempel , kan du ofta använder bara ena sidan av kroppen . Se till att du tränar den andra sidan av kroppen lika , även om du inte använder den andra sidan när du spelar formellt .
3

Motionera regelbundet för att stärka muskler och leder som stödjer din ryggrad . Rådfråga en personlig tränare om du behöver hjälp att utveckla en riktig workout plan .
4

Ät en väl balanserad och hälsosam kost som garanterar att din kropp kommer att få rätt mängd av vitaminer och mineraler . Kalcium är särskilt viktigt för friska ben och deras resulterande strukturen .