Förhindra att Sun Stroke

Sun stroke, också kallat värmeslag, är ett potentiellt livshotande tillstånd som uppstår när kroppen inte reglera sin interna temperaturen oftast på grund av överexponering för solen. Att vara utomhus, i direkt solljus, under långa perioder under varma, påverkar fuktigt väder kroppens förmåga att naturligt kyla sig genom svettning. Under sådana förhållanden kan en värmeslag inträffar och kroppens temperatur kan stiga upp till 106 grader i 10 eller 15 minuter. Förhindra sol stroke genom att stanna hydrerade och göra smarta beslut om hur att tillbringa dagen utomhus. Saker du behöver
Ljusa, coola, ventilerande kläder
Hat
solglasögon
Umbrella
Vatten eller sportdryck
Visa fler instruktioner
1

klädsel på varma, fuktiga dagar. Kontrollera att bära ljusa kläder som reflekterar solen och ta med en hatt, solglasögon eller paraply för att skugga dig från dess skadliga strålar. Kläder bör vara löst på kroppen och tillverkad av ett tätt vävt tyg.
2

Plan motion eller andra utomhusaktiviteter för tidigt på morgonen eller sent på dagen, inte för mitt på dagen när solen är den starkaste.
3

Ta regelbundna pauser i skuggan för att ge din kropp att kyla sig själv naturligt.
4

Håll dig hydrerad genom att dricka vatten eller sportdryck . Undvik koffeinhaltiga drycker och alkohol, som är urindrivande och orsaka att kroppen förlorar vatten.
5

igen varningssignaler av sol stroke. Om du känner dig mycket varmt men inte svettas, har huvudvärk och känner yrsel, illamående, snabb puls, eller förvirring, kan du ha drabbats av värmeslag.
6

Reagera till symptomen på värmeslag genom gå inomhus, tillämpa is förpackningar eller kallt vatten till kroppen, och liggande i ett svalt område tills din kropp värms upp till normal temperatur.