Förhindra att alkohol och narkotikamissbruk

Att tillåta dig själv att bli beroende av droger eller alkohol kan vara mycket kostsamt. Förutom eventuella juridiska problem, kan beroende på dessa ämnen kosta dig ditt jobb, vänner och familj. Om inte förhindras, kan beroende på dessa ämnen med leda till döden. Instruktioner
Förhindra alkoholberoende
1

Analysera varför du dricker. Alkohol bör aldrig användas för att lindra stress eller av andra känslomässiga skäl. Aldrig dricka för att "klara" med en situation. Dricka av känslomässiga skäl kan leda till ett psykiskt beroende av alkohol.
2

Drick med måtta. Överkonsumtion av alkohol på en daglig basis kan leda till fysiskt beroende. Detta är ett tillstånd där din kropp bokstavligen behöver alkohol för att fungera. Fysiskt beroende är särskilt farlig, eftersom din kropp kan uppleva svåra och livshotande abstinensbesvär när din konsumtion minskar.
3

uppmärksam på dina alkoholvanor. Bestäm när och var du kommer att tillåta dig att konsumera alkohol. Till exempel kan du välja att bara dricka på lördagar. Dessutom bör du ställa förutbestämda gränser för hur mycket du tillåter dig själv att dricka.
4

inte ta med sig alkohol hem. Om du har alkohol lätt tillgänglig, kan du frestas att över-hänge. Om du måste lämna hemmet för att dricka, kommer du att bli mindre benägna att över-hänge och bli beroende av alkohol.
5

söka hjälp. Om du känner att du håller på att bli beroende av alkohol, försök inte ta itu med det själv. Prata med en vän eller familjemedlem om situationen, också, rådfråga din läkare. Det är viktigt att du inte försöker att hantera situationen ensam.
Förhindra narkotikamissbruk
6

Säg nej till illegala droger. Många illegala droger är så kraftfull att du kan bli beroende eller ens dör efter att ha provat dem bara en gång. Aldrig ta en olaglig drog under några omständigheter.
7

Ta inte mer än du dirigeras till. I fråga om att smärta medicin och andra receptbelagda läkemedel som har en benägenhet för missbruk, är det viktigt att följa din operatörs riktningar. Öka inte din dos eller frekvens såvida instrueras att av din läkare.
8

Kommunicera med din läkare. Om du upplever det som du känner kan vara symtom på missbruk av en viss medicin, tala med din läkare omedelbart. Många förskrivna smärtstillande mediciner innehåller opioider, vilket kan vara fysiskt beroendeframkallande. Om du börjar uppleva symptom på missbruk, kan läkaren justera din dos eller ändra medicineringen helt.
9

INTE "Avsluta" smärtstillande medel. Om du ordineras ett bedövningsmedel för smärta, bara ta det när och medan du upplever smärta. När dina symptom har avtagit, meddela din läkare och avbryta medicineringen. Fortsätter att ta smärtstillande mediciner i onödan kan göra att du blir beroende av dem.
10

aldrig ta piller för skojs skull. Om du inte har ett recept, är det olagligt att vidta icke over-the-counter läkemedel. Ta receptbelagda piller fritiden, kan antingen din eller någon annans, leda till beroende.