Förhindra att en alkoholist Relapse

Det finns olika sätt att förebygga alkohol återfall när du är på bättringsvägen alkoholism. Narkotikamissbruk påverkar varje aspekt av en människas liv. Alkoholism är en gemensam sak i samhället och återfall ofta går med på det, men det är inte ett krav. Statistik uppger att 1 på 40 patienter i en rehab kommer att stanna nykter långsiktigt. Instruktioner
Support Systems
1

Håll dig uppdaterad med din närvaro vid dina möten för tillfrisknande, och försöka att inte skära ner på dem.
2

Försök att inte isolera. Om du fångar dig själv isolera, ringa eller besöka någon. Håll regelbunden kontakt med din sponsor eller stödperson, och åter arbeta stegen om du är i ett steg program.
3

Talk i dina stödgrupper om något som stör dig. Läs dina läroböcker och arbetsböcker som rör din återhämtning.
4

Prata med din sponsor i återhämtningen om hysa något agg som du kan ha. Öva bön och meditation dagligen.
5

Retur telefonsamtal, och inte undviker människor. Arbeta på att vara social och göra anslutningar med människor.
Beteenden att se upp för eller röda flaggor
6

Se upp för rationalisering galen beteende. Undvik inte ansvar.
7

Undvik överreagerar. Håll dig i schack. Om du hittar dig själv att gå in raseriutbrott eller storma ut från en fest, är ni inte i passform andliga tillstånd, och det betyder att du är i fara av att dricka. Du bör diskutera dina frågor med en betrodd part i tillfrisknandet.
8

Håll en stram klocka på dina pengar. Hasardspel, få biljetter eller studsar kontroller finns olika sätt del alkoholister använder för att hantera känslor eller problem när de vet att de inte kan dricka.
9

Var medveten om att pengar problem också kan visa upp i form av överskridanden. En bieffekt av detta är att vara defensiva, begäret drinkar, gå till barer, och halka tillbaka i gamla beteenden minus drycken. De är alla varningstecken att din mentala tillstånd är i trubbel. Det är starkt rekommenderat att personen i återhämtningen få grepp om dessa genom att anförtro sig någon som är i tillfrisknande att de kan lita på. Dem som är dubbel diagnos
10

> söka rådgivning om obsessing tar över ditt liv. Du kan skriva om din besatthet, men det är bäst att inte älta det.
11

titta på sätt du kan sabotera själv. Ta en personlig inventering nattlig. Skriv om vad du känner.
12 p Om du missbrukar själv eller andra, få hjälp omedelbart. Dessa beteenden kan innehålla allt från självstympning, spenderar hyran pengar, svika ditt ord, och sabotera själv på jobbet. Det kan vara nödvändigt att söka en situation gruppterapi att bemöta dessa problem. Dessa är också tecken på depression, och det kan vara nödvändigt att träffa en läkare för en eventuell bipolär diagnos.
13

Lär inte självmedicinera med receptbelagda läkemedel genom att använda dem som ordinerats och inte "låna "vänners piller. Dessa destruktiva beteenden kan vara lika skadligt.
14

får tillräckligt med sömn och äta rätt mat. Vissa alkoholister trivs på vistas upptagen. I ingen tid alls, de hoppar över måltider och försummar sin sömn rutin. Inledningsvis kan de få en hög eller surr från detta, men båda dessa beteenden är farliga för de alkoholister som måste upprätthålla en stabil livsstil.