Förhindra att hypokondri

hypokondri är en medicinsk term som betecknar sin oro över att ha en allvarlig sjukdom. Det finns flera misstänkta riskfaktorer för denna sjukdom. De variera allt från förlusten av en älskad att ha överlevt en allvarlig sjukdom i barndomen. Det finns flera sätt att hjälpa avvärja denna sjukdom. Instruktioner
Förhindra hypokondri
1

Se till att ditt hem är en kärleksfull, stödjande miljö. Hypokondri är ofta förhöjd i instabila miljöer.
2

Skriv ner alla eventuella symtom, oavsett om de är verkliga eller inbillade. Gå över vart och ett noggrant och diskutera dem med en pålitlig, stödjande vän eller familjemedlem. Rusa till en läkare för alla symptom kommer bara att öka sannolikheten för hypokondri framkallning. Istället, se till att du har ett öppet forum tillgängliga för dig att diskutera symptomen och se om de i själva verket kräva läkarvård.
3 p Om en vän eller nära anhörig har en allvarlig sjukdom , diskutera detta med någon. Hypokondri kan utvecklas från känslor av rädsla eller förvirring över sjukdom någon annan. Att tala om någon annans sjukdom kan ofta dämpa de farhågor som du kan ha för att utveckla det själv.
4

Försök att undvika alla tv-program som spelar in i rädslan för sjukdomar och sjukdomar. Dessa visar ofta fokuserar på symptom och riskfaktorer. De kan spela för mycket in i paranoia att utveckla sjukdomar.
5

Relax. Tänk på att en frisk kropp kan ha sina värk och smärta också. Fråga bara dig själv om smärtan är svår, och betygsätta det ärligt på en skala från ett till 10 (10 är outhärdlig).