Förhindra att höga triglycerider

Det är lätt att ignorera höga triglycerider. Triglycerider är en typ av fett som finns i blodet. Läkare är fortfarande osäker på om höga triglycerider bidrar till risk för hjärtsjukdomar, men de är kända för att vara en del av ett tillstånd som kallas metabola syndromet. Metaboliskt tillstånd består av tre villkor. Högt blodsocker, magen fett, högt blodtryck, lågt goda kolesterolet och höga triglycerider. Det finns sätt att förebygga höga triglycerider och göra så att en persons intresse. Instruktioner
1

Styr din diabetes. Höga blodsockernivåer kan ofta leda till höga triglycerider. Hålla dina blodsockernivåer inom det normala intervallet är ett bra försvar mot höga triglycerider samt en mängd andra problem din diabetes kan orsaka. Om du har svårt att kontrollera dina siffror blodsocker, tala med din läkare. Kontrollera ditt blodsocker enligt anvisningar från din läkare. Vet du vad dina nivåer bör vara och försöka bo i dessa områden.
2

Hantera din vikt till det bästa av din förmåga. Att upprätthålla en hälsosam vikt kan hjälpa till att förebygga höga triglycerider, liksom många andra hälsoproblem. Diskutera med din läkare hälsosamma sätt att hantera din vikt. Förutom att förhindra höga triglycerider, blodsocker är också lättare att kontrollera om du är en hälsosam vikt. Man stöder en annan, så om du är överviktig, tala med din läkare om en plan för att förlora det. Detta kan tyckas vara ett svårt steg, men det kommer att bli en givande.
3

Limit alkohol. Alkohol kan höja triglycerider. Begränsa ditt alkoholintag kan hjälpa till att sänka dina triglyceridnivåer om de är höga. Att begränsa alkoholintag kan också hindra andra hygienkrav, såsom leverproblem. Diskutera med din läkare en säker gräns för dig.
4

Sluta äta mer kalorier än du förbränner. Hur gör du det här? Motion. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vilken typ av träningsprogram är lämpligt för dig. Förutom att sänka triglycerider, kan utöva hjälpa dig gå ner i vikt och kontroll blodsockernivåer. Varje kommer alltid att hjälpa andra.
5

Be om en sköldkörtel test om din triglycerider är höga. Hypotyreos kan orsaka dina triglyceridnivåer vara hög. Om de är höga utan någon annan orsak, kan ett sköldkörtel prov vara i ordning. Fråga din läkare om han anser att detta kan hjälpa dig. Sköldkörtelproblem kan behandlas och kan hjälpa till att sänka dina triglyceridnivåer som behandlar några andra symptom du upplever på grund av det.