Förhindra att intestinal gas eller Flatulens

Intestinal gas eller gasbildning kan orsaka magsmärtor och buken fullkomlighet eller uppblåsthet. Även om detta problem tenderar att lösa sig med tiden, kan du vidta vissa åtgärder för att förhindra incidenter av gas eller gasbildning. Saker du behöver
Digestive /kosttillskott enzym
Visa fler instruktioner
1

Spotta ut tuggummit. Gum-tugga kan föranleda svälja av extra luft, vilket kan skapa intestinal gas. Använd andedräktmint istället för tuggummi. Också, begränsa användningen av sugrör, vilket också skapar extra luft i kroppen.
2

Hoppa läsk och kolsyrade drycker. Kolsyrning från drycker kan utlösa buken uppblåsthet och gas. Istället dricker icke-kolsyrade drycker såsom juice och vatten.
3

Ta en mag enzym innan du dricker mjölk eller konsumera livsmedel med mejeriprodukter. Glass, mjölk, ost och livsmedel som tillagats med mejeriprodukter är vanliga orsaker till intestinal gas och väderspänning. Du kommer i allmänhet vill minska konsumtionen av dessa livsmedel.
4

motionera minst tre gånger i veckan i 30 minuter. Detta kommer att bidra till att öka intestinal sammandragningar och lindra förstoppning, vilket kan uppmuntra intestinal gas.
5

äter färre kolhydrater och gasformiga livsmedel. Kolhydrater och gasformiga livsmedel som bönor, sallad och kål kan främja intestinal gas och väderspänning. Ta kosttillskott såsom Beano innan du äter problemet livsmedel.
6

Drick åtta glas vatten om dagen. Uttorkning eller brist på vätskor kan hårdna avföring och orsaka förstoppning och intestinal gas. Håll avföringen mjuk och regelbunden med mycket vatten.