Eliminera onödig stress från ditt liv. Många CFS-patienter förknippar sin första dust med sjukdomen med en särskilt stressig tid i deras liv. Stressen har inte nödvändigtvis vara från en negativ situation. Det kunde också ha varit från en positiv situation, till exempel ett bröllop eller en årsdag.
2
Åtgärda små sjukdomar snabbt och fullständigt. Ingen direkt koppling har upprättats mellan virala eller bakteriella infektioner och CFS, men många människor med CFS rapportera det först skedde efter en förkylning eller andra luftvägsbesvär problem. Addera 3
Undvik långvarig exponering för kemiska föroreningar . Lämna ditt hem när det målas. Om du gör målningen, bära mask. Försök att inte ha direkt exponering för andra kemikalier genom inandning eller beröring.
4
Avstå från koffein, tobak och alkohol. Du bör också begränsa ditt intag av socker och socker substitut.
5
Öva måtta i din livsstil. Inte utövar, arbeta eller äta till övermått. Upprätta konsekventa och tillräcklig sömn mönster.
6
Tänk på att om du redan har en sjukdom som resulterar från eller orsakar ett försvagat immunsystem, du löper större risk att utveckla CFS. Människor som har haft deras immunförsvar medicinskt undertryckta av någon anledning finns också en ökad risk för sjukdomen.
7
Remedy återkommande tandvård och problem med bihålorna. Bölder och kroniska infektioner av sinus hålrum kan vara en faktor i utvecklingen av CFS.
8
snabbt vidta åtgärder om du är infekterad med körtelfeber. Många eventuella CFS sjuka har en tidigare körtelfeber infektion.
9
Inse att CDC nyligen kommit fram till att vissa människor kan vara genetiskt mer benägna att CFS än andra. Det verkar vara en länk mellan människor som inte anpassar sig väl till förändring och uppkomsten av CFS.
Upphovsrätt © Liv och hälsa