Förhindra att magen svullen

Synlig magen svullen kan förstöra din kväll och du känner dig obekväm. Uppblåsthet orsakas av överflödig gas instängd i magen. Plötslig svullnad kan pågå minuter eller dagar. Men med dagens krävande arbetsscheman och sociala evenemang, kan un förväntade uppblåsthet bli katastrofala. Lära orsakerna till uppblåsthet i förväg kan kraftigt minska magen svullen. Saker du behöver
Vatten
Visa fler instruktioner
1

undvika att äta livsmedel som innehåller mycket socker. Socker i magen förvandlas till gaser över tid och kan leda till magen utbuktning.
2

Minska ditt intag av kolsyrade läskedrycker. Koldioxid skapar bubblor (gas), som kan stanna i magen i timmar och bromsa matsmältningen.
3

Undvik att äta mat med högt salt. Salta livsmedel är höga i natrium som kan producera gaser i magen. Snabb mat som pommes frites innehåller stora mängder natrium och bör undvikas när det är möjligt.
4

Drick mycket vatten. Många människor tror att vatten leder till uppblåsthet, men det är faktiskt tvärtom. Uttorkning är en av de främsta orsakerna till uppblåsthet. Brist på vatten kan leda till förstoppning. Den byggs upp avfallet i kroppen innehåller höga halter av bakterier som avger gaser som fastnar i magen. Men du bör undvika att dricka vatten medan du äter. Vatten späder ut magsyra i magen som använder för att bryta ner och smälta maten. Detta kommer att lämna bakterier gas avger i kroppen längre resulterar i magen utbuktning.