Förhindra att menstruation Huvudvärk

menstruation symptom som humörsvängningar, kramper, trötthet, ledvärk och svullnad gör vissa kvinnor fruktar "den tiden i månaden." För vissa kvinnor, är deras tid tillsammans med smärtsamma, ibland försvagande huvudvärk. Huvudvärk hos både män och kvinnor uppmanas av hormoner som serotonin, så det är ingen överraskning att kvinnor lider av huvudvärk vid tiden för sin tid, när deras hormonnivåerna fluktuerar. De säger ett uns av förebyggande är värt ett halvt kilo bota, så hindrar dessa huvudvärk innan de börjar kan gå långt för att göra din tid en smärtfri upplevelse. Saker du behöver
Over-the-counter smärtstillande
Visa fler instruktioner
1

Övervaka dina attacker och leta efter mönster och eventuella gemensamma faktorer som kan vara huvudvärk triggers för dig. En dagbok eller journal är ett bra sätt att hålla reda på frekvens, svårighetsgrad och eventuella orsaker till din huvudvärk.
2

Försök att hålla stressen till ett minimum före och under menstruationen. Regelbunden aerob träning, kombinerat med yoga, kan vara till hjälp för att minska stress.
3

Se till att få tillräckligt med sömn och äta regelbundna måltider före och under menstruationen. Inte gör det platser stress på kroppen som kan utlösa en huvudvärk.
4

Undvik mat triggers, såsom rött vin och kaffe, före och under menstruationen. Din "huvudvärk dagbok" kan hjälpa dig att hitta några andra livsmedel triggers som påverkar dig.
5

Använda ibuprofen eller en kombination smärtstillande som Excedrin (paracetamol, acetylsalicylsyra och koffein) för ett par dagar innan din period och under mensen kan också vara till stor hjälp. Alltid dricka ett fullt glas vatten efter att ha tagit ett av dessa läkemedel. Undvik för mycket koffein medan du använder Excedrin eller liknande droger.
6

Prata med din läkare om östrogen reglering genom att ta ett p-piller eller använda en kombination av p-piller och kompletterande östrogen. Minskningen av östrogen och progesteron som inträffar precis innan mensen kan vara en trigger för huvudvärk hos vissa kvinnor.
7

ta receptbelagda triptaner i flera dagar innan den vanliga starten av din huvudvärk har visats förhindra menstruation huvudvärk och att minska illamående som åtföljer dem. Det finns biverkningar, såsom stickningar, rodnad, yrsel, dåsighet och svaghet, så se till att gå över alla fakta med din läkare.