Förhindra att mensvärk

Mensvärk är fruktansvärt för många kvinnor, och de kommer att göra precis vad som helst för att hindra dem. Det finns flera sätt att förhindra kramper. Lär dig om olika sätt, med och utan medicinering, för att lindra och förebygga mensvärk. Saker du behöver
Värmedyna
P-piller
Over-the-counter anti-inflammatorisk medicin
Visa fler instruktioner
1

Få gott om vila. Bevis visar att vila mycket återgälda dig med mindre mensvärk.
2

Välj motion om resten inte hjälper. Många kvinnor upplever att ta en extra promenad under denna tid hjälper till att förebygga smärta.
3

Ta ett varmt bad. De gamla talesättet om att inte ta ett bad under menstruationscykeln bör inte hindra dig. Om du bara inte kan få dig själv att ta ett bad under denna tid, använd en värmedyna på magen när du ligger ner.
4

stoppa produktionen av smärta orsakar hormoner genom att ta preventivmedel piller. Det här är ett alternativ om du försöker att förhindra graviditet. Handlingen att ta p-piller, i det här fallet, är helt enkelt för medicinska skäl.
5

Plocka upp några over-the-counter antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, paracetamol eller naproxen. Om dessa inte är tillräckligt starka för att förhindra att dina mensvärk, tala med din läkare om receptbelagda läkemedel som kan hjälpa svåra fall.