Förhindra att reumatoid artrit

Grönt te, vitamin E, även alkohol och amning har utropat på nätet som nycklar till att förhindra reumatoid artrit. Även om det finns någon vetenskap som tyder på några av dessa produkter och processer som faktiskt har haft en positiv effekt, är domen fortfarande ute. Liksom de flesta saker i livet, det finns ingen magisk universalmedel eller lösning för att stoppa vad som kan eskalera till en försvagande sjukdom. Instruktioner
1

Ha realistiska förväntningar om staving av tillståndet. Reumatoid artrit är en kronisk autoimmun sjukdom som påverkar lederna på båda sidor av kroppen - i båda händerna, knän och handleder, för example.The problem börjar när kroppens immunförsvar vänder på sig själv - angriper cellerna lining lederna. Det kan vara handikappande, skapar ledvärk, svullnad, stelhet och svaghet. Eftersom sjukdomen är så gåtfull och det är fortfarande inte förstå hur mycket, till exempel, gener spelar en faktor, det är svårt att säga: ". Detta är hur man förhindrar sjukdomen" Ändå är livsstil åtgärder tros ha en positiv effekt.
2

Förnya din kost. Vi känner alla en näringsrik kost och bibehålla en hälsosam vikt är bra för oss - men CDC och American College of Rheumatology hävdas också att det är bra för våra leder. Ju mer tyngd som vi packar om, desto mer påfrestningar som platser på våra leder. Den ljusare vi är desto mindre inverkan vi har på våra knän.
3

Motion smart. För att behålla en idealvikt, är execise en viktig komponent. Men vi måste vara försiktiga med hur vi tränar - för våra leder skull. Innan du utför någon stor genomslagskraft aktivitet, vara noga med att värma upp och göra dina sträckor. När du gör styrketräning, takten själv och använda lämpliga, kvalitet utrustning. Genom att göra så, kan det ha långsiktiga positiva återverkningar på hälsan hos lederna.
4

Minimera stress. En del av att ha ett hälsosamt liv är att kontrollera stress. Man tror att vissa miljöfaktorer som stress är triggerpunkter som faktiskt kan föranleda funktioner i sjukdomen eller orsakar skov såsom stelhet och smärta i lederna.
5

Var proaktiv. Om du har en historia av sjukdomen i din familj eller misstänker det, är det viktigt att se din läkare omedelbart. Det finns saker du kan göra för att hantera utvecklingen av sjukdomen - om du fånga det tidigt. Nycklarna är att få behandlas ofta och att kombinera rätt meds med hälsosamma livsstilsval indikatorer som motion och tillräcklig sömn.