Förhindra ångestattacker med diet

De livsmedel val vi gör har en enorm inverkan på vår fysiska och psykiska hälsa. De näringsämnen som tillhandahålls av vår kost hålla vår kropp och själ i harmoni. Detta avser ångest frågor liksom. Det är viktigt att veta vilka livsmedel kan lindra ångest och vilka som förvärrar den. Hydration

Vattenförbrukningen erbjuder ett brett utbud av förmåner och ångest minskning är en av dem. Våra hjärnor innehåller 85 procent vatten, så uttorkning kan framkalla ångest. Tillräcklig hydrering måste upprätthållas på annat sätt våra kroppar är mottagliga för problem som ångest och panikattacker. Drick sex till åtta glas vatten per dag för optimal nytta. Addera Vad Undvik

mycket sura livsmedel kan främja ångest. Dessa livsmedel innehåller mejeriprodukter, protein, bearbetade livsmedel och livsmedel med hög sockerhalt. Det är svårt att spola gifter ur ditt system om det är förenligt intag av dessa typer av livsmedel. De kan försvaga immunsystemet, orsaka stress, och orsaka en person att vara mer sårbara för ångest attacker. Undvik för mycket koffein som i läsk, kaffe och energidrycker. Dessa är stimulantia och kan orsaka nervositet och sömnlöshet.
Alkaline Diet

alkalisk diet fokuserar mycket på frukt och grönsaker. De som lutar mot att vara vegetarian skulle ha en lätt tid att anpassa sig till denna typ av kost. Mycket lite protein och mejeriprodukter är tillåtna, men de flesta någon frukt eller grönsak är inkluderad. Livsmedel som äpplen, apelsiner, broccoli, spenat, blomkål, ananas, gurka och muttrar skall omfatta 80 procent av de livsmedel som intas på alkalisk diet. De är låga i syra och bidra till att minska känslor av ångest.