Förhållandet mellan stress och depression

Alla strävar för en god psykisk hälsa. Dock har livet toppar, dalar och förändringar som åldrandet fortsätter. Detta kan orsaka stress. Depression kan utvecklas om spänningen kvarstår under en lång tidsperiod. God psykisk hälsa

Enligt HelpGuide.org, öva god psykisk hälsa innebär att vara i kontroll över dina känslor, stämningar och psykologiska välbefinnande. Det innebär också att utveckla starka relationer med människor och leva ett balanserat liv.
Definition av stress

Hormone Foundation definierar stress fysiskt, känslor, eller psykologisk press eller stam . Addera ditt långvarig stress

långvarig stress kallas också kronisk stress enligt The Hormone Foundation. Kronisk stress producerar höga nivåer av kortisol och adrenalin hormoner i blodet. Kroppen är inte att kompensera för den ökade tillströmningen av dessa hormoner och hälsoproblem som depression kan uppstå.
Vanliga typer av kronisk betonar

Journal of American Medical Association identifierar vanliga typer av kroniska spänningar som förändringar i livsstilen, till exempel att bli ett vård-tagaren för åldrande föräldrar eller bedriver akademiska mål, medan barnuppfostran. En ökning av arbetsuppgifter, en förändring i tjänstgöring timmar, är permitterad eller avslutas är andra exempel på kroniska spänningar.
Stress varningssignaler

amerikanska Psychological Association konstaterar långvarig stress kommer att resultera i symtom som huvudvärk, ont i magen, trötthet och ångest.
Förebyggande /Lösning

Patient Education Institute föreslår verktyg för att förebygga stress på inkludera planerar stora händelser i livet, inte overextending åtaganden, motionera och ha en näringsrik kost. Deras stresshantering verktyg inkluderar positivt tänkande, använder avslappningstekniker, och söka professionell hjälp om det behövs.