Förklaring av triglycerider

En del av din årliga blod arbete är ett test som räknar nivån av triglycerider i blodplasma. Förstå vad triglycerider är och hur de fungerar i kroppen kommer att hjälpa dig att få bättre perspektiv på hur man kan sänka din triglycerider räkna om den är hög. De flesta patienter med höga triglycerider kan kontrollera problemet genom kost och modifieringar motion, enligt American Heart Association. Definition av triglycerider

Triglycerider är en lipid i blodplasma som omvandlas från mat och lagras i fettceller. I vanliga termer, triglycerider är fett som finns i blodet. Din kropp kommer att härleda triglycerider från den mat du äter. Vissa livsmedel kommer att öka dina triglyceridnivåer. Addera Hur Blod testas

att bestämma din triglycerid räkna, kommer din läkare att ta ett blodprov. Detta test utförs efter en 12-timmars fasta utan fast föda, dryck eller alkohol. Triglycerider mäts i milligram per deciliter (mg /dl). Normala triglyceridnivåer toppen av vid 150 mg /dL. Om din läkare säger att du är gränsfall hög är din triglycerid nivå mellan 150 och 199 mg /dL. Hög triglycerid räknas intervallet mellan 200-499 mg /dL, med mycket höga triglyceridnivåer är över 500 mg /dL eller högre.
Triglycerider Metabolism

Triglycerider är en del av kroppens normala ämnesomsättning kalorier i skapandet av energi. När du konsumerar mat, tar kroppen i kalorier och omvandlar dem till triglycerider i blodplasma, som sedan lagras i fettceller tills de behövs. Helst ska din kropp metabolisera triglycerider mellan måltiderna, annars lagras och kan leda till plack byggs upp på kärlväggarna. Att vara överviktig eller konsumerar livsmedel med hög fett öka dina chanser att ha höga triglyceridnivåer. Addera Vad triglyceridnivåer Mean

höga triglyceridnivåer är kopplade till hjärt-kärlsjukdomar. Enligt American Heart Association, höga triglyceridnivåer bidrar till risken för stroke eller hjärtinfarkt. De föreslår också andra allvarliga medicinska tillstånd som kan behöva uppmärksammas, såsom diabetes mellitus. Vänster obehandlad kan den höga triglyceridnivåer skapa allvarliga obalanser med dina nivåer kroppens insulin. Det finns flera genetiska sjukdomar som orsakar förhöjda triglyceridnivåer som inte kan minskas genom kost och motion.
Minska Triglycerider

De förhöjda triglyceridnivåer kan kontrolleras med diet och motion. Det första steget är att se till att du förlorar någon onödig vikt. Sänka din dagliga fett konsumtion kommer också att minska dina triglyceridnivåer. American Heart Association rekommenderar ersätta omättade fetter för mättade fetter. Dessutom bör du konsumera fiskolja eller nötter som innehåller omega-3 fettsyror. Dessa inkluderar tonfisk, makrill, sill, mandlar och valnötter. Drick grönt te och minska alkoholkonsumtionen. Slutligen, starta ett träningsprogram med aerob aktivitet minst fem gånger i veckan för att öka muskelmassan och öka fettförbränningen.