Förkylning Förebyggande

Varje år, kan en vuxen ta mellan två och fyra förkylningar, medan ett barn kan fånga så många som 10. För närvarande finns det inget botemedel för någon av de mer än 200 virus som orsakar vanlig förkylning, vilket resulterar i symtom som rinnande näsa, halsont, hosta, rinnande ögon, nysningar och nästäppa, men det finns metoder för att hantera under de två veckorna en förkylning kan pågå. Helst är det bäst om att fånga en förkylning undviks helt och hållet. God hygien

En av de viktigaste sakerna en människa kan göra för att undvika att bli förkyld är att ofta tvätta händerna - skrubba händerna i minst 30 sekunder (hur lång tid det tar att sjunga " Happy Birthday "eller kören av" Jingle Bells ") under varmt vatten. Använda en alkohol-baserad handen gnugga innehåller minst 60 procent alkohol kommer också att arbeta när vatten och tvål är inte tillgänglig. Att tvätta händerna eller använda handdesinfektion kommer att eliminera de flesta bakterier.
P Det är också användbart för att undvika att röra vid ögon, näsa och mun efter skakning andras händer eller röra föremål som andra har berört. Det är lätt för virus att ta sig in i kroppen genom sådana känsliga vävnader. Addera umgås med andra

förkylning resultaten från virus, som kan överföras och förvärvad från att umgås med andra människor som har en förkylning. Håll räknare, badrum, disk och leksaker rena, speciellt om någon i närheten har en förkylning. Också nys i en vävnad, kassera den och tvätta händerna efter användning. Om en vävnad inte är tillgänglig, nys i knäparti av en skjorta ärm, och tvätta sedan skjorta så snart som möjligt. Dela inte rätter eller andra personliga saker med någon som har en förkylning. Undvik nära kontakt med någon som är sjuk. Slutligen, när man väljer ett dagis för barn, se till att anläggningen implementerar och uppmuntrar god hygien och sanitära metoder.
Livsstil

leva en hälsosam livsstil hjälper att förebygga sjukdom. Även mängden resten varierar från person till person, vuxna tenderar att behöva minst åtta timmar per natt, medan ett litet barn kan behöva så många som 13. Att äta en hälsosam kost är också ett måste att hålla en person frisk, så blir mycket motion. Ju friskare personen, desto starkare immunförsvar, desto mindre troligt att hon är att fånga en förkylning.

Vissa människor tror att en C-vitamin tillskott, ett zink tillägg och echinacea förebygga förkylningar. Hittills finns det inga avgörande bevis för att detta är sant, men det är möjligt att sådana tillskott kan hjälpa till att lindra förkylningssymptom och minska varaktigheten av sjukdomen. Addera