Du har beslutat om att förlora magen fett, men har ännu inte hittat en riktig motivation. Ta detta: enligt medicinska experter, släpa runt det reservdäck är en större hälsorisk än, säg, fett insättning i höfterna eller låren eftersom magen fett är förenat med sådana sjukdomar som diabetes mellitus, hjärt-och kärlsjukdomar, bröstcancer och kolorektal cancer, gallblåsa problem och metabola förhållanden. Dessutom har en nyligen visade också att magen fett kan orsaka inflammation och härdning av arteries.Here, ta några tips på hur du kan börja förlora magen fett! Saga av bandet. Ser kan bedra, så om du vill vara säker på huruvida det dags att trimma din midsection omkrets, är det bästa sättet att göra detta för att mäta ditt midjemått. Ligg ner på ett avslappnat sätt, se till att du inte håller andan eller magen i. Sedan, med en mjuk måttband, ta omkretsen av din naturliga midjan, eller det området precis nedanför naveln och ovanför bäckenet. Den säkra zonen för män är 40 inches och 35 inches för kvinnor. Om du mätte mer än detta, är det dags att gå vidare till nästa steg. Få upp och svettas. Dess en no brainer att förlora magen fett först kräver att du lämnar ditt stillasittande liv till förmån för fysisk aktivitet finnas mycket mer intensiv än att få upp för att byta kanal när du inte hittar fjärrkontrollen. Enligt fitness experter, en trettio minuters date med löpbandet två eller tre gånger i veckan brukar klippa det. Istället kommer en helkropps övning regim med konditionsträning och styrketräning öka din ämnesomsättning och hormonella svar, och får du bättre resultat, snabbare. Håll dig till rätt träning mat ratio. Du får magen fett från vad du äter. Och du förlorar det genom att utöva, bland annat. Naturligtvis, om du äter mer fett som du kan bränna, kan du förvänta dig din mage fett insättningar att stapla upp. Detta är anledningen till att de flesta människor klagar över att inte få några resultat från dagar eller veckor av träning. De misslyckas med att se till att mängden mat intag mer än kompenserar för de brända kalorier. Titta på vad du äter. Håll dig borta från dessa modefluga kostvanor som säger nya, revolutionerande, eller banbrytande. Allt du behöver veta är detta: en kost som är rik på komplexa kolhydrater, enkelomättade fetter och kalorier i allmänhet, och är låg på fleromättade fetter och enkla kolhydrater är bra för dig. Alla dessa krav ofta finns i frukt och grönsaker. Slutligen är konsekvent namnet på spelet. Att förlora magen fett kräver vilja förlora det, och bestämmer dig för att göra allt som krävs för att uppnå detta sex-pack abs. I början kan det vara svårt att hålla ett vakande öga på din kost eller gå upp och motion. Men i allt du gör, är hemligheten alltid att hålla fast vid det tills du får vad du ger dig ut för. Motionera och äta en hälsosam kost regelbundet tills de blir andra hud.
